Для здоровых ног

[Диззи]

Сообщение от Larysa

Всем доброе время суток.
Девочки, подскажите, пожалуйста.
Где то на форуме читала методику об исправлении Х-образности ног. Это были не упры( их я нашла), а какие то постукивание точек в районе колена. Но точно как найти эти точки не помню. Поиск ничего не дал. Прочесывание подходящих тем тоже( правда выловила упры по этому вопросу, что оч.радует).
Может кто видел? И хотя бы знает в какой теме...
Буду жутко благодарна за подсказку
Извините, если разместила вопрос не в ту тему..

Попробуйте вот это упражнение.

Ставим ноги вместе и для себя отмечаем, что ноги у нас не ровные(чтобы сравнить результат в конце упражнения).

Стопы ставим таким образом, чтобы пятки были вместе, а носки врозь.
Осторожно приседаем (стопы прижаты к полу)

Прикладываем ладони с внешней стороны колен
И осторожно сводим колени вместе, сцепляя пальцы рук замком

Затем осторожно выпрямляем ноги
Считаем до 10 и отпускаем.

Повторить ещё один раз.
Сравниваем.
Картинки пока не могу вставлять.
http://www.youtube.com/watch?v=6GvBf0YiPbw

vBulletin [media]

[Olga]

vBulletin [media]

https://www.youtube.com/watch?v=Hoxe...S7ossK&index=4

[Rosinka]

При варикозе не плохо помогает йодная сетка, уменьшает воспаление и отеки. Так же упражнение «велосипед»-можно делать утром и вечером в постели. Лежа на спине поднять ноги и потрясти -хорошее упражнение. И самое главное легкий массаж похлопывание ладошкой сложенной «пригоршней» поднятой вверх ноги из положения сидя или лежа. Начиная от щиколоток и вверх. А главное это регулярность! Улучшения после регулярных занятий значительные.

[Рябина]

Моя мама значительно улучшила состояние своих вен на ногах вот таким не сложным рецептом:утром, в стакан с теплой кипячёной водой добавить десертную ложку яблочного уксуса и десертную ложку акациевого меда. ...

Много лет назад мне этот рецепт посоветовали для укрепления сердечной мышцы и сосудов. В этом составе много калия. Пила. Нравилось.
Что касается отеков ног, но ничего нет лучше от отеков, чем физическая активность - приседания, велосипед. Нагрузки должны быть значительные, чтоб разогнать кровообращение. То есть делать надо до жара, до усталости. Только тогда будет эффект. А растирание всяких там точек, ну, не знаю)) Наверное, в это надо очень сильно верить)) Я тоже растираю)) Но не вместо упражнений, а вместе)) ИМХО.

Ой, а это видео с разработкой стоп я тоже использовала. У меня был перелом плюсневой кости стопы и разрыв связок чуть больше месяца назад. Уже разработала. Уже бегаю. Могу поделиться упражнениями, если интересно.

[Olga]

Рябина, делись, естественно.

[Alesia]

как убрать косточку на ноге.

vBulletin [media]

[Ojosama]

Исправление развала икроножных мышц

vBulletin [media]

[Solen]

Предотвращение варикозного расширения вен

vBulletin [media]

[Solen]

Упражнения для хорошего кровообращения

vBulletin [media]

[Igris]

Девочки, может кто-нибудь знает из вас, как убрать такой... как бы сказать, гарост что ли, с внутренней стороны коленок. Я по наивности раньше думала, это у меня кости так неправильно соединяются, пока не прощупала внимательно коленку. Вот это такая мягкая ткань, как бы обрастает коленку с внутренней стороны, от того и колено некрасивое, и нога сама тоже не фонтан
Даже не знаю, что это собственно вообще такое