Fortunato, Спасибо за хорошие слова , по поводу Зумбы, нет там специального ничего не надо, маракасы это гантели такие, т.е. их можно заменить обычными гантелями или взять бутылки на литр или 500мл и засыпать сухим рисом, будут и гантели и маракасы для веселья
Miami, Спасибо Я всегда дома худею и только сама... К примеру вот мои фотки когда я худела после двух первых родов , я тогда на 35 кило похудела и тоже сама в домашней обстановке....Худела на Тае бо и потом добавила Бодифлекс и в конце перешла на йогу, но тае бо не забывала.
Времени конечно мало, но я его распределила...Утром делаю 30 минуток дыхательную гимнастику, смешиваю Оксисайз и делаю стрельникову, для иммунитета, только добавила побольше повторений где ноги участвуют... Потом днем 30 минут Зумбы и вечером я делаю упражнения для вен НИШИ трясучки , также приседания и хождение на ягодицах... В общем получается в день я трачу 1 час 30 минут.... но так как это разбросанно в течении дня то не заметно...Я больше бывает за компом торчу или по телефону разговариваю
Вот мои фотки когда я похудела после первых двух родов:
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Последний раз редактировалось Feuer; 05.06.2012 в 09:14.
СПАСИБО
У меня мышцы ног очень быстро от бега и любых тренажоров растут, я не худею, а наоборот вес набираю.. Вы наверное имеете в виду бег на длинные дистанции в медленном темпе...А чтобы мне похудеть, мне лучше подойдет бег на короткие дистанции, но скорость должна быть предельно возможная. У меня тело спринтера, а не стайера.
А вот когда я была на море, там же видео не включишь для тренировки, да и жалко время тратить, лучше на море идти... Я там увлеклась быстрой ходьбой, очень быстрой...Ходила там по пляжу ( или скорее всего носилась ) 1 час каждый день....Когда через две недели улетали домой, то на таможне надо было ремень из штанов вытащить, я вытащила и штаны упали, вовремя подхватила Так что если у кого нет видео или тренажеров и тд....То всем советую, быстрая ходьба ( она всем подходит и тем которые вообще никогда не тренировались в жизни ) Одеться по теплее и на часок из дома и очень быстро.... чтобы вспотеть... вес быстро начнет спадать... А заодно и прогулка на свежем воздухе
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
А еще из опыта моей подруги...Она живет на 8 этаже...Так она урезала питание, после 18 не ела и просто не пользовалась лифтом... И так постепенно начала худеть, а когда похудела на 10 кило и вес остановился, то она добавила немного спорта...
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Меня здесь хоть и " поругали" за бег в пластиковом пакете, предназначенного для мусора, но видя результат, решила купить себе нормальный костюм из неопрена. Эта, как шорты для похудения только комбинезоном, с рукавом до локтя. Вес уходит реально, за два месяца ушли 4-5 кг ( наконец-то я взвесилась), в питании сильно не ограничивалась.
У моего папы были больные почки и очень высокое давление...Так врачи ему сказали, чтобы он одевал на себя специальный костюм, типо как у Тани и потел в течении часа...Но не каждый день, несколько раз в неделю... У него сразу давление улучшалось и белка потом в почках было мало...Я это написала потому, что такие парниковые вещи не действуют на организм негативно...просто главное не злоупотреблять, а так прекрасная вещь...Я раньше тоже пакет на талию наматывала, и талия здорово уменьшалась...Сейчас забыла уже об этом методе...
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Спасибо!!! Знаешь я заметила, самое главное в похудении, это то, что надо тренироваться потому, что тебе нравится это делать, получаешь удовольствие от самого процесса, потому , что становишься здоровее итд.. А вот если худеешь только потому, что надо вес с кинуть и к примеру влезть в любимые брюки, от этого организм еще больше упирается и не дает худеть... 90% успеха находится в нашей голове, как себя настроишь, так и будет... Организм будет тебе помогать только в случае если ты ему делаешь все на пользу, для здоровья. И еще не думать о будущем, жить настоящем...Т.е. когда думаешь вот завтра еще кило скину, а через месяц еще 5 и тд...Ничего не получится... Вообще про вес думать не надо, надо просто думать, что я сейчас пойду и поболдею от моей любимой Зумбы и потом ждать с нетерпение завтра, что завтра тоже будет моя любимая Зумба...
Может я странно пишу, но по моему опыту организм только на такое откликается, а вот если начинаешь включать ажиотаж и только и думать о килограммах, то худеть будешь долго и упорно...
Как , например моя подруга, она много чего испробовала, ходила даже на тренажеры, но ничего не помогало, она злилась, нервничала еще больше...А потом плюнула и решила просто для здоровья по лестнице каждый день подниматься на 8 этаж и кило сразу сдвинулись с мертвой точки ...
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Девочки еще есть один интересный метод похудения... Если у кого есть дети которые любят играть в игровые телевизионные приставки, типо Wii или X-box У этих приставок есть очень интересные тренировки, К примеру Зумба уже 2 раза вышла, последняя называется Зумба Раш, Суперская тренировка игра.... Есть еще и игры где подключаются специальные коврики со стрелочками на них...Надо танцевать используя эти стрелочки... Я со своими девочками в эти игры играю, знаете, как потеешь и как быстро вес уходит, потому что все проходит в игре и в радости...Там и музыка чудесная и движения классные, короче море удовольствия...А особенно дико приятно, обыграть своих детей...Когда они стоят разинув рты, что оказывается мама еще не "старая клюшка" как они думают, а может их раз плюнуть разгромить В общем у кого есть такие игровые консоли, советую прикупить фитнес тренировки к ним или танцевальные тренировки
__________________ Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
, по поводу Зумбы, нет там специального ничего не надо, маракасы это гантели такие, т.е. их можно заменить обычными гантелями или взять бутылки на литр или 500мл и засыпать сухим рисом, будут и гантели и маракасы для веселья
Звезда AGELESS Со-администратор
-1.png)
Знаешь я заметила, самое главное в похудении, это то, что надо тренироваться потому, что тебе нравится это делать, получаешь удовольствие от самого процесса, потому , что становишься здоровее итд.. А вот если худеешь только потому, что надо вес с кинуть и к примеру влезть в любимые брюки, от этого организм еще больше упирается и не дает худеть... 90% успеха находится в нашей голове, как себя настроишь, так и будет... Организм будет тебе помогать только в случае если ты ему делаешь все на пользу, для здоровья. И еще не думать о будущем, жить настоящем...Т.е. когда думаешь вот завтра еще кило скину, а через месяц еще 5 и тд...Ничего не получится... Вообще про вес думать не надо, надо просто думать, что я сейчас пойду и поболдею от моей любимой Зумбы и потом ждать с нетерпение завтра, что завтра тоже будет моя любимая Зумба...
Линейный вид
.png)
