|
|
12.03.2012, 17:40 | #211 |
Сообщений: n/a
|
Девочки,у кого действительно этот комплекс упражнений убрал "валики" над коленями? Это у меня основная проблема...выглядит очень некрасиво. Ничем не могу убрать,убирала банками массажными и массажем по маслу. Не помогло, кажется что еще больше стали эти отвратительные "валики"
|
27.03.2012, 12:07 | #212 |
Регистрация: 22.11.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 25 раз(а) в 5 сообщениях
|
Какие же молодцы те, у кого получилось!
Я начала заниматься по этому комплексу, но за две недели стало так невыносимо скучно, что бросила Знающие девушки, скажите пожалуйста, а есть ли в этом комплексе что-то супер-эффективное конкретно для коленок? Делать весь комплекс я уже точно не буду, сил моих нет его терпеть, но пару упражнений к своим тренировкам я бы с удовольствием добавила... |
14.04.2012, 15:09 | #213 |
Заглянувший
Регистрация: 22.12.2011
Адрес: китай
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Уважаемые,хотела бы узнать . если заниматься до беременности,а потом на период беременности и послеродовой период ,чтобы ножки *не расплылись* какие упражнения можно делать. и ,извините не про НМС, есть ли комплексы упражнений для беременных .
|
14.04.2012, 16:48 | #214 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 117
Сказал(а) спасибо: 708
Поблагодарили 1,108 раз(а) в 160 сообщениях
|
Chersi, поскольку у нас все-таки не медицинский форум, вопрос о том, можно ли выполнять комплекс во время беременности, лучше задать своему врачу. Что касается информации о гимнастике для беременных - воспользуйтесь, пожалуйста, поиском по форуму и каталогом библиотеки
|
03.06.2012, 03:31 | #215 |
Заглянувший
Регистрация: 26.04.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 20 раз(а) в 3 сообщениях
|
"Ножки" одна из лучших методик, занимайтесь и не ленитесь. Преображение не заставит ждать. Я когда занималась на 8 см в бедрах похудела при весе в 58 кг
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
03.06.2012, 10:55 | #216 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
|
Я Ножки во время беременности делала, не весь комплекс, а только станок. Вроде всё нормально. Для беременных есть у нас такое http://ageless.su/showthread.php?t=1473
и ещё я делала Гимнастику славянских чаровниц, для спины просто супер. |
Пользователь сказал cпасибо: |
11.07.2012, 21:30 | #217 |
Регистрация: 02.06.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 3,275
Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях
|
Занимаюсь комплексом НМС, сейчас уже на 2 неделе. Уже видны некоторые результаты. Можно ли одну неделю комплекса повторять 2 недели или желательно переходить сразу на другую неделю?
|
12.07.2012, 07:24 | #218 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Taanda! Если вам тяжело делать следующий недельный комплекс, то можете продлить удовольствие и делать его 2 недели, если нагрузка для вас нормальная, то переходите на следующий недельный комплекс. Эффект будет в любом случае.
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
12.07.2012, 15:18 | #219 |
Сообщений: n/a
|
а фотки так никто и не выложил
|
13.07.2012, 16:07 | #220 |
Регистрация: 02.06.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 3,275
Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях
|
В комплексе НМС я видоизменила одно упражнение: это упражнение у станка - когда мы зажимаем таз и опускаемся на несколько уровней вниз, я дополнительно чуть выше коленей зажимаю небольшой мяч и сжимаю его. Мне кажется, что так увеличивается нагрузка на внутреннюю поверхность бедер, а у меня как раз с ней проблемы.
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |