|
|
![]() |
#161 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1,188
Поблагодарили 569 раз(а) в 108 сообщениях
|
![]()
Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению!
У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#162 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Сказал(а) спасибо: 1,740
Поблагодарили 8,222 раз(а) в 1,016 сообщениях
|
![]()
А разве по обуви это не заметно? 1 см - это всё-таки больше, чем достаточно, чтобы заметить самой.
__________________
"Сильная, смелая, как лебедь белая, я становлюсь на крыло. Сложно ли, просто ли, зимами-вёснами всё, что болело, прошло..." |
![]() |
![]() |
![]() |
#163 |
Заглянувший
Регистрация: 06.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили 40 раз(а) в 9 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#164 | |
Супер-модератор
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,554
Сказал(а) спасибо: 7,828
Поблагодарили 15,978 раз(а) в 3,339 сообщениях
|
![]() Цитата:
http://ageless.su/showpost.php?p=5543&postcount=12 |
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#165 | |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия, СПб
Сообщений: 1,171
Сказал(а) спасибо: 8,389
Поблагодарили 23,889 раз(а) в 1,445 сообщениях
|
![]() Цитата:
Там маленький кусочек о массаже бёдер, с посмощью которого за неделю убирается по 2 см с каждой области. Это сейчас целый бум на Японщине! То есть, тут бум всего, что касается "зарядки для тазовой области". Началось всё с упражнения для таза, который делал бывший ёкодзуна - сумист и похудел на 100 кг очень быстро. (Пардон, я за сумо не слежу, не назову на вскидку имени. ) ![]() Но он выпустил книжку и привлёк внимание к этой области. Хотя местные диетологи уже давно втолковывают народу о том, что с возрастом и прочими катаклизьмами у женщин (роды, допустим), внутренние органы давят вниз своим весом и кости таза расходятся. А разойдясь, позволяют накапливаться жиру, и это бесконечный процесс. И вы можете проверить, насколько ваш таз шире, чем нужно. Надо лечь на спину, соединив ноги вместе, расслабиться и затем посмотреть, насколько градусов носки ступней разошлись в стороны. Правильный угол- это угол в 45градусов. Чем больше угол, тем шире нужного у вас разошлись кости таза и их надо сводить обратно. И ещё одно: попробуйте присесть из положения "носки вместе - пятки врозь", не отрывая тех пяток от пола. И немножко посидеть. ![]() ![]() Ну и вот. Продолжаю! И этот сумист - вернусь к нему - он, уйдя из профессии, решил вернуться к нормальному весу и продолжал делать ежедневно сумистскую растяжку - стоял в растяжке по минуте. Ну и ел сообразно тому, сколько тратил энергии. И всё. Выглядит сейчас, как обычный японец. Оказалось, что это упраднение прекрасно сужает таз!!!!?А ещё оно корректирует всякие искривления и хорошо укрепляет спину. И теперь кругом все делают его упражнение и упражнения из ролика Feuer, и ещё парочку из той же серии, которые позволяют очень быстро сдвинуть кости таза обратно. ![]() Называется всё это "коцубан скватто" или "коцубан тайсо" Так что не пренебрегайте этим роликом, подружки, он очень хороший - вот что я хотела сказать. А получилось так много слов. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#166 |
Супер-модератор
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,554
Сказал(а) спасибо: 7,828
Поблагодарили 15,978 раз(а) в 3,339 сообщениях
|
![]()
Сообщения с обсуждением ролика с упражнениями на уменьшение объема бедер и поз сумоиста перенесена в "Обсуждение упражнений для похудения"
Этот ролик размещала Solen, если не ошибаюсь, в соответствующей теме. ![]() Очень хорошие упражнения. Но вряд ли есть смысл сравнивать их с Никой или данным комплексом в целом. У них действия разные (ИМХО). Было бы интересно узнать, как презентуют их на родине... ![]() По моим ощущениям и тех девочек, которые занимаются в группе, упражнение Ника приводит к следующим результатам: снижение аппетита, поднятие энергетического фона, снятие болей и зажимов в области спины и позвоночника, хорошее настроение. Упражнения из ролика Solen, как я поняла, позволяет уменьшить объем бедер. Наверняка, они будут производить дополнительный эффект, если их добавить. Нужно будет попробовать. Система (частью которой является "Ника"), представленная в данной теме, позволяет воздействовать, в первую очередь на ряд механизмов, способствующих запуску процесса лишнего веса (и в частности, повышению стрессоустойчивости организма). Я об этом уже писала. Это - система упражнений на похудение вообще, а то - комплекс упражнений для уменьшения объема бедер. ![]() В результате первого - изменяется эмоциональный фон (в первую очередь), что приводит к внутреннему балансу, а упражнения помогают уменьшать объемы. ![]() Потому можно замечательно дополнять эту систему этими или любыми другими упражнениями, в зависимости от задач. (ИМХО) ![]() Отдельные упражнения у нас здесь http://ageless.su/showthread.php?t=221 А упражнения для похудения здесь http://ageless.su/showthread.php?t=348 (Мы специально стараемся разделять сообщения по темам, чтобы легче было искать. ![]() ![]() В разделе "Совершенное тело" есть и обсуждения этих тем. Можно вообще с успехом на основе всего этого создать свой собственный, подогнанный под свою фигуру, режим тренировок ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#167 |
![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
![]()
Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках.
Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку , выполняющий упражнение, получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам. ![]() Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление. |
![]() |
![]() |
32 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#168 |
![]() Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия. Пятигорск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,762
Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях
|
![]()
Девочки, "летающего японца" у меня не получатся делать на задержке дыхания, хотя много лет делаю боди-флекс.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#169 |
Супер-модератор
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,554
Сказал(а) спасибо: 7,828
Поблагодарили 15,978 раз(а) в 3,339 сообщениях
|
![]()
ЮжныйВетер!
А что именно ты делаешь на задержке дыхания? Мы, конечно, не можем уверенно говорить о том, как в оригинале. Но из того, что переводили девочки (Feuer, Svet-Lana), по время выполнения упражнения "ника" там указывается на глубокое дыхание, а не на задержку. На вдохе руки в сторону разводятся (ИМХО). Или ты о другом упражнении из этой системы говоришь? |
![]() |
![]() |
![]() |
#170 |
![]() Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия. Пятигорск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,762
Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях
|
![]()
Я говорю о "нике". Лайне писала, что пробовала делать её на задержке дыхания, тут и я решила попробовать. На глубоком дыхании у меня тож не получается,на мелком дыхании - то что надо (это для меня). Результаты от "ники" меня радуют минус 5 см на талии за 5 дней!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
грудная клетка , грудь и декольте , кишечник , колени , массаж лица , ноги , осанка , похудение , руки , таз , шея , японские упражнения , японский массаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot |