|
|
|
11.10.2009, 18:52 | #1 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Нет, ну это одна из техник йоги по дыханию,эта техника самая распространненная у йогов, есть еще дыхание через одну ноздрю и тд.......Но есть к примеру практика втягивания живота: называется Уддияна-бандха
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, потом с силой выдохните. Задержите дыхание, напрягите мышцы живота и энергичным усилием втяните живот так, чтобы под ребрами образовалась впадина. Втягивание живота (Уддияна-бандха) Положите руки на бедра, немного согните ноги и слегка подайтесь туловищем вперед, не сгибаясь. При этом диафрагма легко поднимется. Не меняйте положения рук - они плотно прижаты к бедрам и служат вам опорой. Оставайтесь в этой юзиции, не дыша, как можно дольше. Затем расслабьтесь,встаньте прямо и возобновите дыхание. Повторите втягивание живота не более одного раза. ВРЕМЯ В первые дни это упражнение не следует делать более двух раз. Постепенно прибавляя по одному разу в неделю, довести до семи раз. ЭФФЕКТ Уддияна-бандха укрепляет мышцы живота, а также слабый желудок; освобождает от газов, запоров, улучшает пищеварение, благотворно действует на печень. Йоги практикуют это уражнение для развития духовной силы. Очень хорошо тонизирует нервы, имеющие основания в районе солнечного сплетения.
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
11.10.2009, 19:00 | #2 |
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 88
Сказал(а) спасибо: 1,621
Поблагодарили 344 раз(а) в 80 сообщениях
|
Точно,,и с почками проблемы...Я ее очень мало практиковала..раза два по два месяца - объемы уходили хорошо. У меня не было много лишнего веса... просто неправильно перераспределен был.
|
11.10.2009, 19:11 | #3 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Я тоже на кремлевке сидела, вес уходил быстро килло в день...Но потом живот заболел...я бросила и больше не стала...Я всетакий вегетарианка по группе крови, вот на этом образе жизни мне лучше всего и худеется и здоровье не портится....
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
11.10.2009, 19:30 | #4 |
Регистрация: 14.08.2009
Адрес: тверская обл.
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 114
Поблагодарили 39 раз(а) в 10 сообщениях
|
Feuer,а ты диету по группе крови как определила? К специалисту ходила? Наверно,то что в книжках это очень обобщенно?
|
11.10.2009, 20:31 | #5 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Я по книгам брала...Но тут не только книги, даже по наблюдению за собой, я заметила что организм лучше всего на вегетарианство реагирует....А вот мой муж он по группе крови мясоед...Так прекрасно все усваивает и переваривает....На него животный белок плохо не влияет..
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
Пользователь сказал cпасибо: |
11.10.2009, 21:11 | #6 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Группа крови действительно во многом определяет потребности организма. У меня первая, при этом мяса я не ем - просто в какой-то момент мне его перестало хотеться. Идеологию в этот вопрос не вношу, это, по-моему, как в секс идеологию вносить. Но при этом в основном питаюсь белковой пищей: кисломолочное, сыр, яйца, рыба, ну и много зелени-овощей-фруктов. И точно знаю, что, к примеру, "кашное" похудение привело бы к лишним округлостям и очень некомфортному самочувствию. Так что все очень индивидуально. Кому-то кашки, кому-то белок...
|
Пользователь сказал cпасибо: |
11.10.2009, 19:36 | #7 |
Регистрация: 21.09.2009
Адрес: Россия. Пятигорск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,762
Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях
|
А я очень люблю и боди-флекс и кремлевку! Боди-флексом сбросила 10 лишних кило, подтянула тело. Но это было лет 5 назад, теперь только сохранила дыхание без упражнений. Дышу 30 циклов без отдыха (продвинутый курс). Кремлевка мне подходит и по группе крови и организм её принимает. Но белка я употребляю немного, а остальное овощи и фрукты. Пью 2 литра воды обязательно.Из других напитков пью только кофе утром. Вес и объемы держатся на одном уровне.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
11.10.2009, 20:21 | #8 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: ОАЭ
Сообщений: 99
Сказал(а) спасибо: 207
Поблагодарили 431 раз(а) в 78 сообщениях
|
"Массаж Гуаша - древнейший вид китайского массажа. Он основан на концепциях древней китайской медицины и прошёл проверку временем.
Массаж Гуаша позволяет глубоко очистить и оздоровить лимфатическую систему человека, что благотворно влияет на иммунную систему – основу здарового организма. Массаж Гуаша проводится с использованием специального массажного масла и оригинальной пластинки из бычьего рога." Кто-то слышал о таком или очередной рекламный трюк салонов? |
11.10.2009, 21:10 | #9 |
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 306
Сказал(а) спасибо: 4,877
Поблагодарили 2,751 раз(а) в 374 сообщениях
|
Маша, я практиковала задержки на выдохе
по этим методикам http://www.all-yoga.ru/page/169#2 (Лапина люблю уже очень много лет) и http://magicdream.in.ua/base/viewtopic.php?t=160 (вернее, эта одна и та же практика). Держала больше минуты. Нравилось - я люблю такие экстримные ощущения от делаемого, чтобы сразу чувствовалось, что что-то где-то происходит (поэтому и коруги пришлось по душе). Главное в этой йоге - чтобы вдох после выдоха был мягкий и медленный. Ну, нежный, во общем. Почему бросила? Пришли другие практики, все невозможно вписать в несчастные 24 часа суток. Наверное, возобновлю. Спасибо, что напомнила!
__________________
Я не могу сказать о другом ничего такого, что не говорило бы обо мне... |
12.10.2009, 08:07 | #10 |
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 306
Сказал(а) спасибо: 4,877
Поблагодарили 2,751 раз(а) в 374 сообщениях
|
Маша, сейчас попробовала -
еле 30 секунд набрала, все теряется без тренировки. Вообще, после сна и натощак держать можно в 2 раза дольше.
__________________
Я не могу сказать о другом ничего такого, что не говорило бы обо мне... |
Пользователь сказал cпасибо: |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |