|
|
20.08.2013, 13:20 | #101 |
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 212
Сказал(а) спасибо: 3,634
Поблагодарили 1,092 раз(а) в 197 сообщениях
|
Циля, я была у эндокринолога, все гормоны в норме.
А ем я так: на завтрак - кашу: овсянку, пшенную, или бутерброды с авокадо, сыром. Через 2 часа - банан или хлебцы цельнозерновые с чаем. На обед -курицу или рыбу с овощами, гречкой,.. + салат. Через 2 часа -банан, или бутер, или орехи, или сушки-баранки... На ужин - салат, курица-рыба +макароны, рис, картошка, цветная капуста....Какой-нибудь маленький десерт (печенье, финики). Сейчас я редко ем конфеты -совсем не хочется, почти никогда -торты. Чтобы увеличить калорийность, начала есть хлеб. Получилась диета для похудения, что ли? Ну что не так?? |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.08.2013, 13:42 | #102 |
Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Новая Зеландия
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 6,230
Поблагодарили 7,601 раз(а) в 797 сообщениях
|
dusja, у Вас калорийность-то невысокая совсем!
Вы считали?А физическая активность какая?А ночью сколько часов вы спите?А жидкости сколько пьете? Можно калории соками, коктейлями добавлять. Я бы на вашем месте перед сном небольшую порцию пищи добавила, что-нибудь легкое, естесственно.
__________________
Жизнь ЕСТЬ. Это такое место, куда пришел ради исцеления, удовольствия, энергии, перспективы.Р. Бах |
20.08.2013, 14:07 | #103 |
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 212
Сказал(а) спасибо: 3,634
Поблагодарили 1,092 раз(а) в 197 сообщениях
|
alea, сделала гатроскопию, сдала анализы - все в норме.
Лара, может ем небольшие порции? Сейчас, летом, спортом не занимаюсь, только хожу пешком на работу и обратно -1 час. С осени начну плавать,ходить на фитнес. Калории я не считала никогда, заняться что ли? |
20.08.2013, 17:41 | #104 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Можно просто немного в каждый прием увеличить количество пищи, и в перекусы взять орехи с сухофруктами. И я не поняла вы похудели или всегда в таком весе были. Если всегда в этом весе, я бы равновесие не срывала, а искала практики на восстановление жирового слоя в лице. Если похудели подумайте почему. У меня тот же рост и я видела данные кардиолога Дебейки что желательно иметь вес не ниже 55. Я думаю для здоровой прибавки в весе нужно мышечную массу увеличивать,
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
20.08.2013, 19:51 | #105 |
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 212
Сказал(а) спасибо: 3,634
Поблагодарили 1,092 раз(а) в 197 сообщениях
|
galishka, я всегда весила 50-52 кг, но "было" лицо, пухлые щеки. Вес не изменился, но я кажусь (себе) худой- острые плечи, узкая грудная клетка, а главное - осунувшееся лицо! Низ-то нормальный, можно и меньше.
Я уже подумываю о тренажёрном зале, верх можно покачать. Но с лицом все сложнее, тут тренажерами мышцы не нарастишь...Не знаю способов для восстановления подкожного жира на лице. |
20.08.2013, 20:29 | #106 |
Регистрация: 05.11.2011
Адрес: Россия, Ростов-на-Дону
Сообщений: 279
Сказал(а) спасибо: 404
Поблагодарили 1,298 раз(а) в 260 сообщениях
|
dusja, а сколько вам лет?
Попробуйте ввести в рацион горький шоколад и сало, моя приятельница в молодости была жутко тощей, причем ела за троих, эндокринологических заболеваний не наблюдалось, и она пользовалась бабушкиным рецептом для "потолстения" )). Помнится, что в состав входили печеные яблоки Семеринка, топленый нутряной жир, какао или шоколад, вся эта смесь употреблялась три раза в день с хлебом и молоком. |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.08.2013, 22:07 | #107 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Так идите в поиск, здесь есть методы этому посвященные. Вес у Вас вполне укладывается в нормальный, А прибавка в весе будет скорей в бедра уходить если конституция груши.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
21.08.2013, 07:02 | #108 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Попробуйте массаж детокс - http://ageless.su/showpost.php?p=138368&postcount=300
http://ageless.su/showpost.php?p=156676&postcount=340 Делается на сухую кожу, каждое движение повторяется не более 30 раз, после массажа смазать кожу увлажняющим кремом, по времени 5-7 минут. Выполнять Детокс-массаж дважды в день в течение 3-х недель подряд, чтобы увидеть самые первые результаты. А здесь Таня (Анна Конда) подробно о нем рассказывает - http://face-pro.ru/stephen-tiong-detox-massage.html
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
21.08.2013, 10:01 | #109 |
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 212
Сказал(а) спасибо: 3,634
Поблагодарили 1,092 раз(а) в 197 сообщениях
|
Циля, мне 53. Я как-то пыталась этими бабушкиными способами откормить свою дочку, сама тоже пробовала - нет, нутряное сало я проглотить не могу.
Dilya, и детокс я делала, очень аккуратно. По-моему, он больше подходит для лиц с нормальным подкожным слоем, худое лицо может совсем отощать, подкожка "съедается". |
22.08.2013, 01:42 | #110 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Беларусь-США
Сообщений: 989
Сказал(а) спасибо: 3,743
Поблагодарили 5,793 раз(а) в 933 сообщениях
|
dusja, меня мама в молодости откармливала рисовой кашей на молоке. Готовится такая каша в духовке при небольшой температуре до цвета топлёного молока. Очень вкусно!
|
Метки |
диеты , питание , похудение |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Худеем | virginija | Архив | 94 | 08.09.2009 10:56 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |