|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
25.04.2011, 23:13 | #9 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,214
Сказал(а) спасибо: 29,639
Поблагодарили 102,752 раз(а) в 11,956 сообщениях
|
УПРАЖНЕНИЕ 7. ЛОБ ИЗОМЕТРИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Убираем горизонтальные линии Выполнять сидя или стоя, глядя в зеркало. Выполнять в косметических перчатках, чтобы избежать соскальзывания пальцев. Шаг 1: Поместите все пальцы обеих рук, за исключением больших, в один ряд горизонтально на самом верху лба Шаг 2: Плотно прижмите пальцы к кости. Шаг 3: Толкайте кожу пальцами как можно выше. Шаг 4. В этом положении крепко удерживайте пальцами кожу, прижимая ее к кости. Это сопротивление. Шаг 5: Преодолевая это сопротивление, сначала попытайтесь сдвинуть брови вниз, затем, попытайтесь сдвинуть вниз кожу лба, и, наконец, плотно закройте глаза. Шаг 6: Постепенно, осознавая движение, верните мышцы в исходное положение. Шаг 7: Уберите пальцы Цель: Растяжение мышц, свободно, без напряжения, приблизительно на ?-1/2 дюйма Примечание: Не ослаблять сопротивления во время выполнения упражнения. Не хмуриться во время движения мышцы – двигать мышцу прямо вниз. AIM: 5 движений бровями + 10 движений мышцами лба, глаза держать закрытыми на 6 счетов; возврат мышц в исходное положение – в 10 приемов. Частота: Один раз в день, пять успешных повторений. Результат должен быть очевиден после каждого упражнения.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
44 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AsyaPVL,
Desert rose,
elanaic,
enne,
Farida,
Fortunato,
galarosi,
iblist,
irina_,
Jannee,
kharbeg,
kofemania,
ksena,
Lee-,
LeLoa,
Lenao,
luna,
lаnаlada,
miro,
Murmeltier,
Myra,
NANALA,
NataSh,
Olga,
Olya-lya,
otto,
Shynya,
Strekozaa,
Taniola,
Tatiana.sid,
Tuhay,
Valentyna,
Xelga,
Yaska,
Zvezdochka,
Ванда,
Енико,
инная,
Леди Энн,
Мадам М,
Осенняя,
Панна,
полиана,
РАДУГА
|
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лицевая гимнастика, массажи: НЕ НАВРЕДИ! | Mishelle | Фейсбилдинг для начинающих | 78 | 07.03.2018 08:30 |
Мастер-класс для начинающих | Shodashi | Фейсбилдинг для начинающих | 3 | 17.01.2017 11:35 |
Возраст и лицевая гимнастика | Sitehand | Наши наблюдения и исследования | 110 | 26.07.2015 09:41 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |