Суперсет Антигалифе

[Fortunato]

Девушки, Наталья Ливанова сняла видео пока об обычном Антигалифе, потом будет Суперсет и на внутреннюю поверхность бедра, как я поняла. Подписка здесь:

http://bodyarchitecture.ru/special

[Ortlinde]

Я скачала себе это видео по выполнению суперсета Антигалифе. Люблю, чтобы полезности были под рукой и не зависели от наличия интернета. Если кому-то нужно можно скачать здесь:
http://turbobit.net/5562g8pa5ms1.html
ПС: Не кидайте в меня ничем тяжелым, пожалуйста

[solnyshko]

Сообщение от Ortlinde

Я скачала себе это видео по выполнению суперсета Антигалифе. Люблю, чтобы полезности были под рукой и не зависели от наличия интернета.

Понимаю, информация была выложена давно. Сейчас файл не
доступен

[webNatali]

Сообщение от Fortunato

.До Нового года делала первоначальный вариант "Антигалифе" этих же авторов, тот, который выполняют, лежа на диване. Дошла до трех подходов, а в новогодние каникулы "соскочила". Сейчас начала заново. Вещь!!!

А можно поподробней про этот метод на диване?) А то на сайте у них не нашла. Для начала мне бы тоже подошло бы.

[Fortunato]

Ortlinde, у меня по этой ссылке скачалось видео "Антигалифе", судя по началу ролика. А "Суперсет" где?

[Ortlinde]

Fortunato,
это по-моему единственное видео от Ливановой по антигалифе пока. Она показывает выполнение вот этого упражнения.

А приставку супер последователи Голтиса по-моему ко всему прибавляют
Это получается приложение к мини-книге "Как убрать галифе". Упражнение с эффектом суперкомпенсации.
ПС: А вообще скачала видео, хотела поделиться и не нашла куда еще впихнуть Я на форуме сильно путаюсь. Сама я их не делаю, потому что галифе нет))

[Fortunato]

Ortlinde, понятно теперь. Путаница с названиями произошла. "Антигалифе" и "Суперсет антигалифе" - разные упражнения, видео первого у меня уже было, Наталья планировала, вроде бы, сделать ролик и для второго. Я ездила на ее "День открытых дверей", смотрела, как она делает "Суперсет", но очень хотелось бы иметь видео и освоить упражнения по нему, потому что какие-то нюансы часто упускаешь.

[Olga]

Сообщение от Fortunato

Ortlinde, понятно теперь. Путаница с названиями произошла. "Антигалифе" и "Суперсет антигалифе" - разные упражнения, видео первого у меня уже было, Наталья планировала, вроде бы, сделать ролик и для второго. Я ездила на ее "День открытых дверей", смотрела, как она делает "Суперсет", но очень хотелось бы иметь видео и освоить упражнения по нему, потому что какие-то нюансы часто упускаешь.

Если не сложно, то опишите хотя бы словами этот суперсэт. У вас с Ермолаевым превосходно получилось.

[Штучка]

Девушки, вот видео Антигалифе в свободном доступе: http://bodyarchitecture.ru/special/video.php

[Triniti]

Olga,если я не ошибаюсь , то Суперсет Антигалифе у нас на форуме выложен http://www.ageless.su/showpost.php?p=38262&postcount=1 и здесь http://www.ageless.su/showpost.php?p=38332&postcount=6. Видео, конечно бы , здорово посмотреть ))). Для меня суперсет показался сложным, нагрузка на коленки очень большая.