Суточная норма килокалорий

[Eleonore]

Мне тренер в зале сказала, что меньше 1200 ккал нельзя есть, т.к. худеть в результате не будешь, встанет вес, т.к. организм будет тормозить, ну, и если первоначально сбросишь хорошо, то потом вес, потерянный на рационе менее 1200 ккал в день, вернется... Но у меня изначально вес огромный был, поэтому, как только я повышаю до 1200-1300, то у меня или стабилизация, плато, или прибавка. И ничего сделать не могу, срабатвывает психологический фактор. И все тут