девочки, меня смущает то, что им надо будет пользоваться постоянно Сейчас пробую запоминать те мышечные усилия и ощущения, чтобы впоследствии их можно было бы воспроизводить без тренажёра В идеале в течении всего дня сколько угодно, а вечером с патакарой для контроля. Послушала работу мышц и думаю, что это реально, но должно пройти какое то время для того, что бы мышцы запомнили и заучили эти движения- сокращения. Это наверное как костыли отбросить. Хотя уверенности нет, так как и опыта подобного нет. Вот это сопротивление и натяжение одновременно воспроизвести не просто, надо въехать в механизм не головой, а мышечной памятью. Оля и девочки, кто практикует с патакарой уже длительное время, как вы чувствуете, возможно ли это в полной мере воспроизвести как в оригинальной работе с патакарой?
Я тоже заказала Патакару, жду. Мне прислали емаил с приветствием и разными линками. Написали, что нужно заниматься 5 раз в день по 3 мин.
**According to statistics from Japanese studies, Patakara Exerciser is 95% effective for those who do training 5 times a day for at least 3 months. For those who use 3 and 2 times a day for at least 3 months, it is 75% and 35% respectively.
Кроме того, дали емаил адрес на который можно посылать вопросы. А также скайп и телефон.
Я тоже заказала Патакару, жду. Мне прислали емаил с приветствием и разными линками. Написали, что нужно заниматься 5 раз в день по 3 мин.
**According to statistics from Japanese studies, Patakara Exerciser is 95% effective for those who do training 5 times a day for at least 3 months. For those who use 3 and 2 times a day for at least 3 months, it is 75% and 35% respectively.
Кроме того, дали емаил адрес на который можно посылать вопросы. А также скайп и телефон.
Вдруг если будете контактировать по указанным связям, спросите как поступать с упражнениями Патакарой по истечении рекомендуемого курса 3-6 месяцев.
Это понятно, что мы не молодеем и все гимнастики-массажи на всю жизнь, но хотелось бы уточнить. Неужели 4-5 раз ежедневных занятий это на всю жизнь? Возможно есть какой-то поддерживающий курс?
У Фумико в ролике тоже работают круговые мышцы глаз и рта, а пальцем она показывает, как будут задействованы мышцы, которые на картинках от Патакары изображенвы полосочками...
Мне кажется, из этого упражнения можно сделать имитацию работы с Патакарой ... я попробовала - если представить, что во рту тренажер, который вот-вот может выскочить наружу, вроде бы получается губы не просто напрягать, а создавать некое сопротивление ... тогда и нёбо напрягается, поднимается ... В общем, надо пробовать ... можно усовершенствовать под конкретные задачи .... имхо....
Нина спасибо, это ещё дополнительное пособие по работе по патакаровскому принципу Думаю, что и для девочек, у которых нет патакары, но есть желание поработать с этой зоной и этими мышцами, эти все упражнения, которые выложены в этой теме очень пригодятся.
Я попробовала и мне понравилось то, что как раз ты написала про то, что нужно представить патакару во время этих упражнений без неё и это сопротивление движению, т.е. напряжение, которое даёт патакара. У меня не получается работать с патакарой несколько раз в течении всего дня, да ещё и когда я в транспорте или среди людей. Вот только утром и поздно вечером получается. Поэтому я и пришла к выводу, что с тренажёром буду заниматься один- два раза в день, а в остальное время, когда не дома, то воспроизводить эти движения- усилия без тренажёра. Пока не готова к тому чтобы полноценно воспроизвести работу с патакарой без неё. Но похоже, что это возможно после тренировок -запоминаний. Вот тогда можно делать это постоянно, в любом месте и в любое время поддерживая мышцы в тонусе
Очень нравится резинка! Лена меня навела на мысль о дополнительном пошлёпывании и я делаю это перед упражнениями и после. Действительно очень необычные ощущения от этого материала. Жаль что резинка только одна.
А вот часы песочные на мой взгляд вещь совершенно бесполезная, потому что я работаю столько, сколько чувствую необходимым и без спешки, пусть даже немного, в своём режиме времени, а второе это то, что на мой взгляд это просто красивый атрибут, который можно купить и в более лучшем виде и на разное время, если это необходимо. Так что стоят у меня сейчас эти патакаровские песочные часы без надобности в ряду с подобными песочными часами для заварки чая и варки яиц. Если кто будет заказывать патакару, то смело можете заказывать без этого песочного антуража.
Raina, так ведь на этих картинках патакару не тянут, что является основным в упражнении. Конечно так ходить можно, но многое ли это даст в нашем случае?
Raina, так ведь на этих картинках патакару не тянут, что является основным в упражнении. Конечно так ходить можно, но многое ли это даст в нашем случае?
Даже если просто ходить с Патакарой ( без тянущих движений, но с сомкнутыми губами), то все равно ощущается сильное напряжение не только в круговой, но и в щеках.Я еще сжимаю и разжимаю губы(чувствуется, как при этих движениях напрягаются мышцы) и еще прикладываю стульчиком пальцы к щекам и приподнимаю их.Мне , кажется, неплохая дополнительная гимнастика для щек.
Сейчас пробую запоминать те мышечные усилия и ощущения, чтобы впоследствии их можно было бы воспроизводить без тренажёра 
В идеале в течении всего дня сколько угодно, а вечером с патакарой для контроля. Послушала работу мышц и думаю, что это реально, но должно пройти какое то время для того, что бы мышцы запомнили и заучили эти движения- сокращения. Это наверное как костыли отбросить. Хотя уверенности нет, так как и опыта подобного нет. Вот это сопротивление и натяжение одновременно воспроизвести не просто, надо въехать в механизм не головой, а мышечной памятью. Оля и девочки, кто практикует с патакарой уже длительное время, как вы чувствуете, возможно ли это в полной мере воспроизвести как в оригинальной работе с патакарой?
Фея молодильных яблок
-1.png)
, мне кажется без Патакары можно попробовать заниматься на базе вот этого упражнения
Думаю, что и для девочек, у которых нет патакары, но есть желание поработать с этой зоной и этими мышцами, эти все упражнения, которые выложены в этой теме очень пригодятся. 
Комбинированный вид
.png)
