Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)

[ForeverYoung]

Татьяна здравствуйте. Спасибо большое за такое доходчивое описание всех упражнений и вариантов постановки рук. Просто чудо. Хочу начать делать упражнения, чтобы перестраховаться и не напортить своё личико хочу уточнить несколько вопросов. Один уже задавали в этой теме, но я не нашла ответа. На счет проработки верхнего века. Когда устанавливаю пальцы в варианте 1 и 2, то открывая глаз, кожа за счет лежащих пальцев слегка растягивается, т.е. как бы наплывает на мышцу, которая под ней и которая тянет верхнее веко изнутри внутрь глазницы (ох, ну и написала, не знаю,понятно ли?))) В общем вопрос о том, не увеличит ли это упражнение наплывание и обвисание тонкой кожицы верхнего века? Второй вопрос про упражнение "Певица". Когда губу сильно наверх стараюсь тянуть, то уголки губ получается, что смотрят и оттягиваются вниз (на фото к этом упражнению уголки тоже смотрят вниз) в этой связи вопрос, не спровоцирует ли этот побочный эффект опускания углов губ? И последний вопрос про Джоконду. Там улыбаемся и фиксируемся в этом положении и не слабо так заламываются носогубки У меня вообще носогубки - это слабое место, и сильно опасаюсь, не заломит ли это упражнение их еще больше, т.к. скуловые сильно при такой улыбке напрягаются. А подбородок и шейку тоже хочется красивыми иметь. Поэтому не хочется отказываться от этого упражнения. Как же быть? Заранее спасибо.

[Анна Конда]

ForeverYoung, в разных источниках разные варианты базового комплекса. Он совершенствуется. Сейчас, вроде, он уже устаканился полностью. Возьмите его отсюда http://faceculture.pro/face-traning/...a/base-of-face

[ForeverYoung]

Татьяна, спасибо огромное за ссылку и за Ваш труд. Ваша способность изложить комплексно, лаконично, емко, точно и доходчиво даже для ночка то, что нарабатывалось годами Вашего личного опыта, а также опыта девочек с форума и многочисленных обсуждений, сомнений и поисков - это просто восхищает. Это как песня, в которую ни одного слова не добавить, не выкинуть. Искренняя благодарность и огромный респект.

[LauraV]

Татьяна, огромное Вам спасибо! Я уже давно начала делать гимнастику для лица (мне 36 лет), но к сожалению сильных успехов не получала, поняла, что делаю, что-то не так, и потом был страх добавить себе новых морщинок и заломов(
Продолжала искать подходящий для меня комплекс, и нашла ваш сайт, я в восторге от тех упражнений, которые Вы описываете, обязательно начинаю заниматься по этой методике, и потом напишу о результатах! Еще раз СПАСИБО!

[Celestialom]

Девушки, здравствуйте! Хочу для начала поблагодарить создателей этого замечательного форума за проделанную работу. Огромное спасибо за ваш труд, за то, что собрали воедино так много полезного материала.

Я хотела спросить по поводу упражнения Улыбка Джоконды. Как вы считаете, будет ли неправильно, если во время выполнения этого упражнения я буду прижимать носогубные складки пальчисками, препятствуя их углублению? По теории это делать можно. Но вот только упражнение это специфическое, ритуальное. Не испорчу ли я всё?

[Анна Конда]

Celestialom, не испортите. Смело устраняйте те заломы, которые появляются при упражнении.

[Celestialom]

Анна Конда, ой, только увидела Ваш ответ! Спасибо большое! Мне очень нравится это упражнение и я его делаю везде, особенно в транспорте люблю.

Хочу сказать, что со временем у меня поменялось отношение к этим носогубкам. Я поняла, что носогубки при улыбке и носогубки при возмущении и злобе - это разные носогубки. И те, которые образуются при улыбке - они очень даже красивые и нет желания их как-то убирать.

Поэтому делаю "Улыбку Джоконды" в её оригинальном варианте.

[aziza]

Сообщение от Shodashi

Приложите ладони к боковой части лица и немного разведите их,

Доброго дня,решила попробовать этот комплекс,до этого уже много лет делала французскую гимнастику.Результами я довольна,но надо же менять гимнастики,решила попробовать этот комплекс и у меня возник вопрос по 10 упражнению -надо разводить ладони в этом упражнении или пальцы рук?

[Helga Teder]

Года три назад нашла базовый комплекс на сайте "Фэйскультура" и практиковала его несколько месяцев, дополнив упражнением "по подкачиванию" щек. Эффект был замечательный. Особенно от "улыбки Джоконды" - настроение. Осень, т.е. возраст, он не спросит, он придет нужно поддерживать лицо

[Анна Конда]

aziza, разводить - как бы это сказать - основную массу рук, ту, которой держите лицо. Если лицо в ладонях, то сами ладони, а если вы держите лицо пальцами, то пальцы. Я обычно пальцами удерживаю лицо, и, соответственно, отвожу больше пальцы.