06.09.2009, 19:11
|
#6
|
 Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,944
Поблагодарили 17,583 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
11 УПРАЖНЕНИЕ
Активизирует функции желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, возрождает живот.
• Лягте на спину. Согните колени в ногах. Дышите животом. Проводите с усилием пальцами от желудка до пупка .
• Вонзите пальцы в место, где расположена подвздошная кость и с сильным нажимом проводите всеми пальцами до паха. Повторите 5 раз.
• Положите одну ладонь на другую и и делайте с усилием массаж по часовой стрелке 5 раз.
12 УПРАЖНЕНИЕ
Красивый сон
Чтобы быть красивой, надо уметь освобождать от напряжения ум и тело.
• Лягте на спину. Сильно растянитесь и полежите в такой позе сколько можете.
• Руки положите от тела на 40 градусов, ступни расположите на ширине плеч. Расслабьтесь, чтобы полностью устранить власть тела Медленно дышите брюшным дыханием.
Йоги всегда ставят в конце "SHABAASANA"
Вот и все упражнения.
©Перевод на русский язык Svetlana Loginova
Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html
Dejdra, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ 
Последний раз редактировалось Dejdra; 06.09.2009 в 19:35.
Причина: Вставка изображений
|
|
|
|
210 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
ADARA,
adrik,
Ageless,
AI-AI58,
AiaRa,
aicka,
Alata,
Anastasi,
anelesta,
angelush,
Anka,
astroviolet,
Babe,
Beatus,
Binakep,
carmen,
Caterina,
Chiz,
cvetulka,
Dejdra,
Dilya,
drakusja,
elenka-yuss,
Eliszinger,
Elpis,
Emilia,
Emotion,
enigma,
EricaRich,
faina,
Fairwind,
fatima,
Feuer,
Filigreed,
Finka Ru,
FRANCESKA,
garbo,
goldsphera,
Halina,
hannabananna,
Helen812,
HoneySweet,
ilastika,
illjuzi,
Inna-Y,
Irena,
Irina-ch,
Irinan,
jamatina nata,
Jessika,
joyau,
Kasana,
kasanova,
Katrin,
kawausokawau,
kenna,
Kiri,
kok,
kreslava,
kukaracha,
laada,
lacshmy,
Lantana,
larissa.kz,
Lee-,
LELY,
Lenusya,
leonidka,
LETA,
Letika,
Liera,
lioness,
Liss,
little fox,
liya,
Liza S,
lizaa,
lorelei,
lounna,
Lubava,
Luci,
Ludasha,
lunata,
Lusya,
lаnаlada,
maayya,
Marina V,
Marina-T,
maripocik,
Marishk,
Marishulya,
Marykado,
Mecsta,
Miko,
mimy,
misericordia,
Murmeltier,
murski,
Myra,
Na-taliya,
Nadusha,
nani,
nataliaiv,
NataliNata,
NaTalish,
Natanata,
natasha-tango,
nightsun,
Nika.net,
nikusj,
NovemberOL,
nusya,
Ocean,
Olesea,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
olqa,
olsolt,
oodt,
orhideya,
Parvati,
polinaas,
Raniya,
Renessans,
Riva,
Roza,
sakura29031965,
sembaranchiki,
Semizvetik,
Seszerr,
Shodashi,
Shynya,
Silvery,
sinica,
Sofatanya,
solli,
Sonechko,
sptk,
STATUETKA,
Strekosa,
Sveeta,
Svetlaya,
Svetlena,
Ta-shan,
Tabita,
Tanusha,
tati,
Tatiana.sid,
televika,
Teresa,
Thalya,
tinta,
tortilla08,
Twiksi,
Usagi,
Valentyna,
Valeriya,
veroniq,
Veselushka,
vilaila,
virginija,
wiseacr,
Yamanka,
youly123,
Zila,
Zmeenosez,
z_alice,
Алёна,
АлинА,
Анна Конда,
Анюта,
божья корвка,
Витита,
Гала,
Диззи,
Евгения Ч,
Елена,
Елица,
Жемайма,
Иванна Алек,
Илга,
Иринушка,
Лапка,
Леля,
ЛЛариса,
Лораник,
Маргарита01,
Мёдная,
Мод,
натали,
Наталья,
Нина,
облако,
Окейка,
Ольга W,
полиана,
Поручица Ржевская,
РАДУГА,
Риночка,
рита,
РозАнна,
Синди,
Снеголе,
Фарида,
Эленика,
Элли,
Яковлева,
ЯТаня
|
|
Метки
|
грудная клетка
,
грудь и декольте
,
кишечник
,
колени
,
массаж лица
,
массаж ног
,
массаж рук
,
ноги
,
осанка
,
руки
,
таз
,
шея
,
японские упражнения
,
японский массаж
|
| Опции темы |
|
|
| Опции просмотра |
 Древовидный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
-1.png)
.png)
