06.09.2009, 18:12
|
#2
|
 Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,944
Поблагодарили 17,583 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
3 упражнение
Тяжесть, напряженность накапливаются в лодыжках. Особенно страдают они, если мы имеем лишний вес.
асслабляющий массаж обеспечивает больший приток крови к ногам.
• Сесть на стуле расслабленно.. Колени чуть согнуты. Обхватить в области колена ногу как показано на рисунке. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.
• Провести массаж большими пальцами ахилесового сухожилия на обеих сторонах голеностопа. (так и перевелось, а правильно ли-сомневаюсь.)
• Обхватите ногу пальцами, как показано на рисунке, и давящими круговыми движениями сделайте массаж в районе голеностопа и подъема ноги.
4.Упражнение .
Облегчает подвижность поворота локтя, плеча и руки
• В центре внутренней стороне локтя, держите ваш палец слегка нажимая.
• Чтобы растянуть руки и вернуться к первоначальной подвижности рук, пальцев , делайте давящий массаж локтя до запястья.
• Массируйте запястья также с небольшим усилием легкостью три раза на обеих руках.
©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU
Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html
Последний раз редактировалось Dejdra; 06.09.2009 в 18:30.
Причина: Вставка изображений
|
|
|
|
86 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
-Eva-,
ADARA,
Ageless,
astroviolet,
Binakep,
CrazzyCherry,
cvetulka,
Daodezi,
drakusja,
Elpis,
Emilia,
Fairwind,
Filigreed,
FRANCESKA,
garbo,
Helen812,
HoneySweet,
ilastika,
Irinan,
joyau,
kasanova,
Katya,
kok,
kreslava,
Kseniya,
kukaracha,
laada,
larissa.kz,
Lee-,
leonidka,
LETA,
Liss,
lizaa,
lorelei,
Lubava,
Ludasha,
Marina-T,
maripocik,
Marishk,
maruha,
Marykado,
megapolis,
mimy,
Myra,
Na-taliya,
NANALA,
nani,
nataliaiv,
Nedotroga,
nightsun,
nikusj,
NovemberOL,
nusya,
Ocean,
Olga,
OlgaMargo,
olgas,
olqa,
olsolt,
Pulka,
sakura29031965,
Seszerr,
Silvery,
sinica,
STATUETKA,
tati,
Tatiana.sid,
televika,
Teresa,
Twiksi,
Usagi,
Zila,
Анюта,
Евгения Ч,
Елена,
ЖМЕНЬКА,
Мёдная,
натали,
Нина,
облако,
Ольга W,
полиана,
Риночка,
Эленика,
Элли,
Яковлева
|
|
Метки
|
грудная клетка
,
грудь и декольте
,
кишечник
,
колени
,
массаж лица
,
массаж ног
,
массаж рук
,
ноги
,
осанка
,
руки
,
таз
,
шея
,
японские упражнения
,
японский массаж
|
| Опции темы |
|
|
| Опции просмотра |
 Древовидный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
-1.png)
.png)
