Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[ilochik]

Обожаю "Ножки". Каждый раз, когда после зимы я смотрю на себя в зеркало, я думаю, что это все-таки возраст и такие короткие вещи мне уже не носить, даже на море. Но, делаешь ножки и уже на 3 неделе ты почти красотка, а еще через пару недель- какой нафиг возраст. Курс закончила в августе. Наслаждаюсь ногами и свои видом. Тело не просто похудело, а как-то закруглилось. До комплекса меряла трикотажную юбку и дико расстроилась увидев, реально квадратную попу с ушами. Сейчас это аккуратный и круглый задик.
Сейчас делаю только разминку, добавляю планку и что-нибудь типа "Березки". Но это по причине отсутствия времени. А вообще, планирую 2 раза в неделю оставить 6 неделю.

---------- Post added at 16:10 ---------- Previous post was at 16:06 ----------

Сообщение от Rurya

Девушки, здравствуйте! Подскажите, вы как-нибудь после занятий расслабляете таз? Ощущение зажатости даже после РЗ не проходит

Мне очень помогали тряски. Как в восточных танцах, когда мелко ударяешь пятками об пол. Или когда крутишь восьмерку и сочетаешь это с тряской.