Дополнительные упражнения Стрельниковой

[siwanmu]

Сообщение от Счастливая

siwanmu, а какой вы комплекс делали?

Я делала гимнастику 5 лет подряд, сейчас -когда начинаю заболевать ОРЗ в первые 1-2 дня -помогает сразу. Начинала я со бычного комплекса, но потом адаптировала под себя; начинала с "Насоса", одновременно расжимая и сжимая кисти,потом "Обними плечи" (вдох на сжатии грудной клетки),"Кошка" (приседание с поворотом) и заканчивала "Большой маятник" ("Насос" + "Обними плечи") .Часто делала перед телевизором. Заметила, если насморк только начинается надо просто хотя бы шмыгать-дышать по стрельниковски и нос прочищается и дальше не идет.