Дополнительные упражнения Стрельниковой

[Svethina]

Сообщение от Shodashi

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫСТРЕЕ ОТДЫШАТЬСЯ

В жизни вы наверняка не однажды попадали в такую ситуацию: именно в тот момент, когда вы возвращаетесь из магазина с тяжелыми сумками, не работает лифт, а вы живете на девятом этаже... Вам приходится тащить все это на себе домой по лестнице. Между пятым и шестым этажами у вас появляется одышка, и вы понимаете: чтобы Дойти, нужно отдохнуть. Так вот: никогда не делайте глубокие вдохи общепринятой гимнастики, разводя руки широко в стороны или поднимая их вверх, пытаясь при вдохе дотянуться до потолка,— будете приходить в себя полчаса. Наклонитесь вниз к полу, опустив кисти рук чуть ниже Колен, и «повисите» так несколько секунд. Или упритесь руками в колени в этой же самой позе. И сделайте несколько действительно глубоких спокойных вдохов носом или ртом, посылая воздух в спину, то есть в поясницу. Через несколько секунд у вас нормализуется дыхание!

Отлично! Буквально пару дней назад в очередной раз опаздывая, пробежала вверх по экскалатору и естественно мое дыхание было далеко от того,что бы я смогла создать вид приятного собеседника. Тогда то я и подумала:"ну ведь есть нечто, что помогает отдышаться быстро". И вот! Спасибо Вселенная! Shodashi