ГРЛ (Французская гимнастика) Э. Гантер-Печот. Полный вариант

[elanaic]

Сообщение от Willow

Спасибо. Правильно ли я поняла, что если проблема в осанке, то сначала надо с этим разобраться, а уж потом гимнастику для лица делать или все-таки параллельно можно?

Я думаю можно параллельно - при наличие времени, а если цейтнот со временем - то осанка плюс любимые упры, которые очень хочется делать.

[Geba]

Всем добрый день! Я новенькая, прочитала много информации на этом сайте и немного запуталась - на сайте говорится что для устранения морщин необходимо расслаблять мышцу под кожей, и в то же время Грл - как раз включает всебя упражнения где мышцу надо напрягать. Или я что то не правильно поняла?

[Анна Конда]

Geba, мышцей в тонусе называется состояние, когда мышца умеет и напрягаться и расслабляться.

[lunar-light]

Хочется сказать несколько слов о французской гимнастике. Начала делать ее сравнительно недавно и пока грандиозных успехов нет, но вот глаза засияли и удлинились. От природы они у меня слегка круглые, что мне не совсем нравилось, а сейчас даже приятно на них смотреть.

[aziza]

Здравствуйте,на этом сайте я тоже новичок. Хочу сказать огромное спасибо создателям этого сайта. С ГРЛ я познакомилась уже очень давно,так как меня с молодости интересовало,как ее сохранить надолго и книжку с описанием этой гимнастики купила еще в далеком 1996 году. Так что кое-какие упражнения я уже выполняю 20 лет.И только найдя такой замечательный сайт я поняла,что многое из этого комплекса делала неправильно.В принципе,даже в моем исполнении эта гимнастика давала результаты.Мой возраст мне никто не дает. Но мне не поддается область глаз.,хотя я три раза в неделю выполняю из ГРЛ весь комплекс упражнений на глаза. Все равно мешки и синяки под глазами не уходят.Может у кого-нибудь из форумчан такие же проблемы и они смогли их решить с помощью упражнений,может быть упражнениями из какого -нибудь другого комплекса.Буду очень благодарна за советы.

[Gemma]

Я бы хотела спросить. У меня при выполнении любого упражнения напрягаются мышцы шеи. Мышцы шеи напрягаются даже при сильном надавливании на какую-либо часть лица. Так и должно быть?

[О-Юмми]

Здравствуйте!
Не так давно начала заниматься этой гимнастикой (нашла у сестры книгу Гантер-Печот), пока о результатах сказать трудно, слишком мало времени прошло, но пока очень довольна упражнениями для глаз. Кажется, что кожа под ними стала подтягиваться. И, что немаловажно, они на порядок меньше стали уставать к вечеру, я за компьютером провожу весь рабочий день. Мне 42 года, и самая главная проблема в лице связана с выраженными носогубными складками. Гимнастикой в первую очередь хотелось бы повлиять именно на них. В целом овал лица в норме, совсем не поплыл.
Лицо худое, никакого лишнего жира нет (а иной раз хотелось бы ).
В связи с этим вопрос, возможно наивный, но новичку простительно: не похудеет ли от этой гимнастики лицо еще больше? Наверное по аналогии с физ. активностью для тела. Вот чего бы не хотелось совсем.

[Анна Конда]

Сообщение от Gemma

Я бы хотела спросить. У меня при выполнении любого упражнения напрягаются мышцы шеи. Мышцы шеи напрягаются даже при сильном надавливании на какую-либо часть лица. Так и должно быть?

Нет, так не должно быть. Это говорит, что шея постоянно перенапряжена.
Но это можно исправить. Йоговские позы, типа. собаки мордой вниз, и прочие, - прямо заставлять себя волевым усилием расслаблять шею, - упражнения для шеи (у нас их много в теме "Осторожно: шея") - позволит это исправить.
В принципе, иногда месяца за 3 можно это исправить. Может, кому-то даже быстрее удается.

[vanilla]

Вот и я страдаю от такой же проблемы с глазами. ГРЛ выполняю, делала упражнения на глаза К. Маджио, Асахи - как были мешки, так и остаются, и ничто их не берет.

[Анна Конда]

vanilla, мешки - это не совсем мышечная тема. Попробуйте долго и нудно (в смысле не по 24 часа в день, а очень долго, много месяцев) ставить подушечки пальцев прямо на эпицентр мешка и щурить глаза.
Мешки должны постепенно уменьшаться, - пусть не исчезнут полностью, но уменьшатся.
И еще релиф - в аптеке мазь от геморроя.
Только не на то место его используйте, куда в инструкции рекомендуется, а на мешки под глазами Только аккуратно, не перед самым сном, чтобы в глаза не попадала.