Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты

[Miami]

Оля, спасибо за новую тему
Начала заниматься с Патакарой, правда всего три дня. Вопросов почти столько же, сколько и у Нины.
Я чувствую подъём мышц именно под рукой, которая фиксирует противоположную строну лица. Оля, так должно быть? Что делаем с зубами? Они сомкнуты?
Времени уходит не много, не пугайтесь, девочки 4-х раз в день. Главное не забывать брать её с собой .
Нина, 3 минуты мы только удерживаем мышцы в напряжении ( я здесь и" венечную звезду " подключила ) в начале упражнений, после круговых вращений прибором. В общей сложности на все упражнения минут 5 уходит.
Оля, ты сколько раз повторяешь движение Патакарой в каждом упражнении? Я сначала 5 повторов делала (как модель в ролике), а сегодня решила делать 10.