Мой личный опыт похудения

[Si-bell]

Сообщение от Miami

ROZA, не должна была навредить Вам каша на воде во время завтрака. Такой завтрак считается самым полезным.

Я тоже думаю, что утром можно кашу, там много полезного. Но немного, не целую тарелку, а половину. А печеное нельзя! И еще возможно возраст, в 30 лет можно еще есть все, в 40 уже ограничивать многое, в 50 - только полезное. В Бельгии схема - система здорового питания такая, главное- движение- очень важно много!!!, второе- вода, чай , суп-много!, третье- крупы, хлеб, хлопья, потом поменьше употребляем- овощи, фрукты - 200- 500 грамм,в Германии овощи- фрукты важнее после воды ешь сколько хочешь, поменьше едим - молоко, соя продукты 100 грамм и рыба- мясо- 100 грамм в день, 5- 10 грамм примерно масло, готовые жиры...и самое последнее- сахар, конфеты, печенье- нельзя никогда!!!! . Толстых людей после 40 лет почти нет, очень - очень мало, лишних максимум 5 кг . Эта пирамида здоровья тут
http://www.dietistenonline.nl/index....ding&Itemid=38