Изменение внешности с возрастом

[Olga]

[QUOTE=Flora Abdul;118633]

Сообщение от Olga

. Затем, активировать ножной насос, чтобы кровь не застаевалась. С годами слабеет способность вен, капиляров и т.д. качать вверх кровь.


А мы как активируем ножной насос? Просто любые физические упражнения?

нет. Мне показал эти упры очень сильный реабилитационный тренер.
1. Ложитесь на пол, ноги поднимаете и кладете на диван, специальную подставку так, чтобы был или прямой, или тупой угол. В руки берете гантели или бутылки.
Начинаете тянуть ступни на себя и обратно, при этом стараться носки дополнительно тянуть к себе. Одновременно с движением ступней туда- сюда поднимать руки с весом вверх-вниз. Начинать нужно 10-15 раз. И так 3 раза.
Я сейчас делаю 100 раз. Но в начале, дала сразу с носка, как обычно, а не послушала тренера. Еле передвигалась.
2. Положение тоже, но без гантелей. Крутим ступнями вправо, а затем влево. Также порциями.
Перед и после немножко прогладить ножки от носков к паху. И прокачивать подколенные и паховые лимфоузлы.
Только затем можно перевернутую позу, у кого с давление все хорошо. Или трясти вверх поднятыми ногами и руками, как у Гогулан.
Можете сделать это и днем, просто супер. А так утром и вечером.

У приятельницы, пошла вода у хату, качает насос, пьет китайскую траву, таблеточки, чтобы кровь разжижить, обливание переменное, массаж стоп и ног, как у дядечки с ушами". Это не сильно долго всею Массаж так минут 20. Но 2 раза в неделю старается. Воду чистую пьет, а не кофе цельный день. Проверка через месяц. В конце января, но и так видно уже, что пошло.
Старайтесь переодически под столом держать ножки вверху. У меня стоит подставка.
У меня вообще под столом чего только нет. Переодически двигаю тенисные мячики. Главное это не отрывает от работы.