Мой личный опыт похудения

[Talla]

Девочки, были 2 недели в отъезде. Немного нарушали с дочкой Мириманову – не всегда была возможность соблюдать. Итог – стояки у обеих. Еще одно доказательство того, что питание для потери веса главное.
Но вот что еще хочу написать из собственного опыта. Когда мне было лет 30, перед летним отпуском не смогла влезть в свои вещи. Помню, что времени оставалось меньше месяца, где-то недели три. Срочно начала убирать ОБЪЕМЫ, именно объемы, а не вес. У меня и весов то тогда не было. Почти ежедневно по полтора часа занималась до пота, совмещая аэробные нагрузки (танцевальные упражнения, обруч) и силовые с гантелями. Заканчивала любимыми йоговскими асанами, упрами на растяжку. Влезла свободно во все вещи. Питание вообще не меняла в то время - как наедалась по вечерам, чем попало, так и продолжала. Думаю, что вес вряд ли уменьшился за это время, но объемы растаяли и внешний вид улучшился кардинально. Но такой способ только для молодых и здоровых