|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
28.06.2011, 13:33 | #11 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
ingul, Татьяна Чекалова - это я и есть. Основной принцип у Гимнастики без комлексов - система Рейнхольда Бенца (как и у ГРЛ, Ругне, Фрейзер, Дуплито и много у кого).
Я изометрические упражнения вообще не рекомендую делать долго. Решил проблему и оставил силовые упражнения в покое. Их безусловная польза в том, что они хорошо активируют мышцы, с которыми потом можно делать все, что угодна. На тренингах я даю гимнастику без комплексов, сразу объясняя, что это от 3 месяцев до года, потом от них толку уже нет, они становятся просто бесполезными. Но на 3 месяца-год они очень даже полезные. Мышечно-мозговая связь должна работать во всех гимнастиках без исключения. Одной механикой ничего не добиться. Мышечно-мозговая связь - это не обязательно мысленно. Просто мышцы на лице поперечнополосатые, а это значит, что, в отличии от гладкой мускулатуры (скажем, в печени, желудке или влагалище) они подчиняются командам мозга. Сократила мышцу, осознанно прочувствовала, что происходит в это время с лицом. Расслабила мышцу - снова "прослушала", какие ощущения на лице. Это значит, что мышцы постепенно приучаются работать по воле мозга, а не бегать по собственному усмотрению. А уже когда мышцы активируются и станут послушными, изометрические (силовые) упражнения можно будет свести к минимуму. Вообще я раньше была противницей гимнастики для молодых лиц, сейчас стала относиться к этому спокойнее - увидела массу женщин за 45 с идеальными лицами, и девочек лет 26, которым уже можно заниматься, - в общем, тут надо смотреть на лицо, а не на возраст. Но если есть ранние морщины, то нужно работать со стрессоустойчивостью, а не с мышцами, по-любому. Хотя, с другой стороны - нежные прикосновения к лицу - тоже одна из практик стресс-менеджмента. Так что, думаю, что 31 год и ГРЛ - нормально, только там несколько вариантов - вот для молодого лицо вариант и выбирать нужно, а не для 45 лет.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
37 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
Ashtu,
Bond's girl,
Camomile,
Dianka,
elanaic,
Elis,
enigma,
Felena,
haku,
iBari,
Ifa,
ingul,
ira-mira,
kok,
Lenao,
Lenusya,
Lilla,
lizaa,
lorelei,
Meriann,
Myra,
Olga,
Samira,
Shodashi,
sweethome,
Tiina,
Valeriya,
viiiva,
Анна Пo,
Ветка,
Енико,
ЛунныйСвет,
Марина 1970,
О-Юмми,
Реальная,
Светлячок
|
Метки |
базовые упражнения для лица , гимнастика для лица , глаза и веки , морщины на лбу , овал лица , морщины |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Фейсформинг. Классический вариант (в анимациях) | Shodashi | Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений | 2 | 08.08.2009 22:52 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |