Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито) - Страница 3

Feuer · 21.10.2009, 22:17

Лайне , а я еще добавила туда дыхание бодифлекса, еще круче получилось....

**Dejdra** · 21.10.2009, 22:18

Если представлять, что за веревку в этом упражнении держишься (или на сук дерева), то поза более устойчивой и длительной получается

**Shodashi** · 21.10.2009, 22:35

Я не знаю..., я не теряю равновесия с приподнятыми пальцами. Стою очень прочно. Я упираюсь не пальцами, а передней подушечкой ступни (та, которая перед пальцами). Она плотно стоит на полу. А приподняты только пальцы. Все очень устойчиво, я совершенно спокойно и нагибаюсь в стороны, и наклоняюсь вперед, и ногу выставляю, с руками за спиной.
Маша, у меня тоже пресс накачан, возможно, поэтому "пробирает" только с приподнятыми пальцами

**Shodashi** · 21.10.2009, 22:50

Сейчас попробовала сделать и "просканировала" свои ощущения.
У меня пальцы не просто приподняты, а как будто вытянуты немного вперед и веерх.

У меня есть несколько роликов выравнивания тела - упражнения для постановки ног, корпуса и приучения к ровному стоянию. Там совершенно явно указываются приподнятые пальчики. В одном этому уделено много времени, инструктор группе показывает и они должны так стоять (камера снимает крупным планом вот такие, слегка приподнятые пальцы). Я поищу и сделаю фото. И на этих снимках от Огуры, что сейчас выложила Svet-Lana, в частности, на нижнем - ИМХО, совершенно очевидно, что пальцы слегка приподняты. Или у меня что-то с головой...

Svet-Lana · 21.10.2009, 22:56

Ну да, вроде как приподняты. И особенно большой палец. Наверно, я что-то не так поняла. Надо еще посмотреть ...

**Shodashi** · 21.10.2009, 23:09

Svet-Lana! Да, кстати.

Именно большой палец.

Svet-Lana · 22.10.2009, 06:46

Shodashi, извините, что вчера не ответила. Не знала, что ответить.
Решила на ночь глядя не думать об Огура и оставить все свои сомнения на «доброе, мудрое утро».
Я сама давно уже хожу по методике , которую описывает М. Хасимов :“Постановка стопы». Сначала ставишь ногу на пятку, потом мягко перекатываешь ногу до упора на подушечку под большим пальцем.
Огура тоже акцентирует упор на пятку и большой палец. Даже настаивает при выполнении упражнения «осознанно» держать там внимание.
Утро я, конечно ,начала с упражнения.
Встаем прямо. Пятки вместе, носки вместе, Ступни как можно ближе друг другу.
Сосредоточиваем внимание на пятке и на а области большого пальца, вернее на подушечке под ним (вдавливаем их в пол). А затем центр тяжести переносим в «сердце стопы» - и тянем эту область середины стопы тоже к полу. Тогда пальцы невольно сами приподнимаются вверх, особенно большой палец. Тогда вроде как все сходится.
Нужно еще подумать.

**Shodashi** · 22.10.2009, 07:12

Svet-lana! Не заморачивайся. У меня тоже постановка стоп - как у М. Хисамова, и центр тяжести смещен на подушечки за большими пальцами.
Пусть будет, как ты написала - все ровно.
Я просто сама буду выполнять с приподнятыми пальцами, но в комментах к анимашкам упоминать об этом не буду.
И эти наши комментарии по поводу пальцев потом удалю, чтобы не смущали народ.

NataSh · 22.10.2009, 07:54

Laine, на мой взгляд удалять комментарии по поводу пальцев не нужно, пусть это будет как вариант. У меня, например, пальцы при выполнении сами приподнялись и чтобы возвратить их на пол пришлось напрячься. Решать, конечно Вам, но когда есть два варианта, для таких как я не профи, это лучше (есть из чего выбрать).

Svet-Lana · 22.10.2009, 08:01

NataSh, я написала в своем сообщении, что действительно, пальцы при правильном выполнении упражнения невольно сами приподнимаются. http://ageless.su/showpost.php?p=8579&postcount=39
Вроде как и нет тут второго варианта. Если конечно, осознанно самому при выполнении упражнения не приподнимать дополнительно все пальцы. Тогда это и будет второй вариант. Спасибо