|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
20.04.2012, 03:33 | #1 |
Регистрация: 13.10.2011
Адрес: Ageless
Сообщений: 166
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,733 раз(а) в 332 сообщениях
|
Выпуклые и упругие ягодицы. Упражнения.
В этой ссылке http://www.jv.ru/blog/entry/16824 показаны упражнения для упругих и выпуклых ягодиц.
Работаем над ягодицами, делаем их упругими, делимся опытом.
__________________
forever young... Последний раз редактировалось totik; 20.04.2012 в 03:59. |
20.04.2012, 04:40 | #2 |
Регистрация: 13.10.2011
Адрес: Ageless
Сообщений: 166
Сказал(а) спасибо: 1,116
Поблагодарили 1,733 раз(а) в 332 сообщениях
|
В предыдущей ссылке упражнение с выпадами девушка делала неправильно. В этой ссылке профессионально объясняется как делать эти выпады правильно.
__________________
forever young... |
21.04.2012, 13:33 | #3 |
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,020 раз(а) в 680 сообщениях
|
Нет ничего лучше для ягодиц, чем полуприседы, лучше с отягощениями,, и выпадов!
Вот еще отличное упражнение
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. © |
24.03.2013, 14:52 | #4 |
Регистрация: 25.11.2012
Адрес: Монреаль
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
|
Девочки,
ищу упражнения симметричные на ягодицы-бедра. Вот как по первой ссылке - упражнения от Синди Кроумфорд. Делаю еще приседания... Что еще можно придумать? Выпады и поднимание ноги не подходит... |
25.03.2013, 10:19 | #5 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,381
Поблагодарили 39,005 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
natalushka, зайдите в раздел Анна Куркурина хотя бы. Там для этого поное раздолье.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.03.2013, 23:26 | #6 |
Регистрация: 25.11.2012
Адрес: Монреаль
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
|
Olga,да. смотрю.
и пытаюсь что-то делать. но выпады, отведение ноги в сторну и тп мне не подходит. После родов болят тазовые кости после ассиметричных упражнений. Даже по ступенькам больно ходить. Так что я в постоянном поиске |
31.03.2013, 00:00 | #7 |
Регистрация: 08.09.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 130
Сказал(а) спасибо: 3,656
Поблагодарили 2,223 раз(а) в 190 сообщениях
|
natalushka, и не ищите, постояно напрягайте ягодицы в течении дня: на работе, на остановке, дома: и будет вам счастье! Так меня научила моя сотрудница, у которой в 52 года была очень красивая, подтянутая попка.
|
31.03.2013, 00:05 | #8 |
Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 257
Сказал(а) спасибо: 2,656
Поблагодарили 2,311 раз(а) в 255 сообщениях
|
вот просто так, сидишь-стоишь-идешь-лежишь.... и напрягаешь-расслабляешь? Или что?
|
Пользователь сказал cпасибо: |
31.03.2013, 00:10 | #9 | |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,381
Поблагодарили 39,005 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Цитата:
Когда делаешь упражнение с дыханием по Реске, то попа сразу же подтягивается.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
|
31.03.2013, 00:20 | #10 | |
Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 257
Сказал(а) спасибо: 2,656
Поблагодарили 2,311 раз(а) в 255 сообщениях
|
Цитата:
|
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
Метки |
домашняя тренировка , фитнес , ягодицы |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |