#1
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Имя: Анна
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях
Тренировки от Анны Куркуриной
Ольга пригласила меня на ваш форум....задавайте интересующие вас вопросы..по возможности отвечу
Последний раз редактировалось chempionka; 15.09.2012 в 21:23 .
139 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka ,
alea ,
Alica ,
AllaRo ,
almira ,
Amalia ,
Ananasik ,
Anele ,
Anna Heartsease ,
Anna O ,
Aphasia ,
Aris ,
Ashly ,
Assa ,
Atamanka ,
Bavarka ,
CheNata ,
Chimera ,
Dala ,
DariaMystique ,
Dejdra ,
Dilya ,
donna-bella ,
Drakonica ,
Eirena ,
EkaterinaF ,
ElenaLvovna ,
ElenaTs ,
Emilio ,
Emotion ,
EricaRich ,
Felena ,
Fortunato ,
FRANCESKA ,
ga-lin-ka ,
Gladblumma ,
haku ,
Igris ,
iri ,
joyau ,
kasanova ,
kashi-many ,
Katarina ,
kawausokawau ,
Keks ,
kok ,
Konsuelo ,
krysa ,
ksa_na ,
LAlisa ,
lapysya ,
lara ,
Larysa ,
Lee- ,
LeLoa ,
Lena Davidova ,
Lenao ,
Lidiia ,
lioness ,
LISICA ,
Loreley ,
loza ,
Ludochka ,
marf ,
Margo-Rita ,
MariahL ,
Marija ,
Marina-T ,
marshmallow ,
Mecsta ,
Mikaela ,
mimy ,
Mira ,
Natali ,
NataliaVS ,
NaTalish ,
Natanata ,
NataSh ,
natkoroleva ,
nusya ,
Ojosama ,
Olga ,
olgas ,
Parvati ,
Pikford ,
Raniya ,
Roza ,
Rozy ,
SalazarCrawl ,
Schokolade ,
SFnau ,
Shodashi ,
sichiliana ,
sinica ,
Solen ,
Svethina ,
svetla-ana ,
Talla ,
talusch ,
tinta ,
Triniti ,
Tusja ,
Valentyna ,
velta ,
veroniq ,
VictoriaBorissova ,
viiiva ,
Whimsical ,
ya-sama ,
yuxyx ,
Zhanna ,
Zila ,
АЛМА ,
Анна Конда ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
божья корвка ,
Ветка ,
Вини ,
Елга ,
Киана ,
Козырная карта ,
Ляля Толк ,
Мадам М ,
Маджи ,
Мод ,
Незабудка ,
Олия ,
Панна ,
Риночка ,
Сита ,
Сказка ,
Счастливая ,
Счастушка ,
Телли ,
Физика ,
Хельга Ландыш ,
Штучка ,
ЮжныйВетер
#2
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,483
Сказал(а) спасибо: 26,435
Поблагодарили 39,050 раз(а) в 4,159 сообщениях
Девочки, я выполнила обещание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
92 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka ,
alea ,
Alica ,
almira ,
Anna Heartsease ,
Aphasia ,
Aris ,
arsenka ,
Bavarka ,
CheNata ,
Chimera ,
Dilya ,
donna-bella ,
Drakonica ,
Elena_ ,
Emilio ,
Emotion ,
Felena ,
Fortunato ,
ga-lin-ka ,
Igris ,
iri ,
joyau ,
kashi-many ,
Katarina ,
kawausokawau ,
kok ,
lara ,
LELY ,
Lenao ,
Lenusya ,
Lidiia ,
lioness ,
Loreley ,
Ludochka ,
L_ARISA ,
Marina-T ,
MarinaS ,
mimy ,
Mira ,
Natali ,
NataliaVS ,
NaTalish ,
Natanata ,
NataSh ,
nusya ,
Ojosama ,
Olesyason ,
Raniya ,
Roza ,
Rozy ,
SalazarCrawl ,
Schokolade ,
Shape ,
Shodashi ,
sichiliana ,
sinica ,
slavasofi ,
Solen ,
svetla-ana ,
Talla ,
talusch ,
tinta ,
toledo ,
Triniti ,
velta ,
veroniq ,
viiiva ,
Whimsical ,
ya-sama ,
yanka ,
yuxyx ,
Zhanna ,
zigrida ,
АЛМА ,
Анна Конда ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
Ветка ,
Гала ,
Елга ,
Киана ,
Козырная карта ,
Незабудка ,
Панна ,
Риночка ,
Рябина ,
Сита ,
Счастливая ,
Телли ,
Штучка ,
ЮжныйВетер
#3
Фея молодильных яблок
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,762
Поблагодарили 15,190 раз(а) в 1,131 сообщениях
Анна, здравствуйте!
Даже растерялась, увидев Вас на форуме ... Спасибо, Ольге, что пригласила Вас, а Вам - что нашли для нас время .
У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?
24 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Chimera ,
Emilio ,
ga-lin-ka ,
kawausokawau ,
kok ,
LeLoa ,
lioness ,
Lorchik ,
Marina-T ,
NataSh ,
nusya ,
Shape ,
Shodashi ,
Solen ,
Talla ,
toledo ,
velta ,
yuxyx ,
Анна Конда ,
Ветка ,
Илга ,
Киана ,
Счастливая ,
Тамариск
#4
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Имя: Анна
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях
Сообщение от
Fortunato
я пример...как можно изменить свою фигуру...у меня маленький верх был-S...а низ...L..Теперь как и хотела верх L..а низ M . И много девочек приходит ко мне именно с такой проблемой...на практике проверено...чередуйте упражнения для сушки бедер и стоя и на четвереньках и лежа,как я показывала с тренировкой со штангой..а именно приседания в Смитте и выпады с гантелями..И УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН!!!!ПРОВЕРЕНО ПРАКТИКОЙ..и еще голень если толстая от природы в щиколотке....то...гены не переплюнешь...кость не высушиться
53 пользователя(ей) сказали cпасибо:
almira ,
AnnaNiki ,
Bavarka ,
Chimera ,
Dejdra ,
Dilya ,
Drakonica ,
ElenaLvovna ,
Emilio ,
Emotion ,
fatima ,
Fortunato ,
iri ,
kawausokawau ,
kok ,
lara ,
Lenuccia ,
Lenusya ,
lioness ,
lunata ,
L_ARISA ,
Marija ,
Marina-T ,
NataliaVS ,
NataSh ,
nusya ,
Olga ,
olgas ,
Schokolade ,
serenity ,
Shodashi ,
sinica ,
Solen ,
Taanda ,
Talla ,
Triniti ,
velta ,
Vickybest ,
viiiva ,
Whitе ,
ya-sama ,
yuxyx ,
Zila ,
АЛМА ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
Елга ,
Киана ,
Мадам М ,
Панна ,
РАДУГА ,
Риночка ,
Счастливая
#5
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 83
Поблагодарили 40 раз(а) в 10 сообщениях
Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
alea ,
Fortunato ,
Katarina ,
kok ,
Marina-T ,
NataliaVS ,
nusya ,
Schokolade ,
serenity ,
Vickybest ,
viiiva ,
Ветка ,
Счастливая
#6
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,483
Сказал(а) спасибо: 26,435
Поблагодарили 39,050 раз(а) в 4,159 сообщениях
Как сделать пресс
Девочки, Аня попросила меня выставить ее последние 3 ролика.
Она потом ответить на ваши вопросы.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Последний раз редактировалось Olga; 15.09.2012 в 21:31 .
67 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka ,
AleKo ,
almira ,
Anna Heartsease ,
Aphasia ,
Assa ,
Bavarka ,
Chimera ,
Dejdra ,
donna-bella ,
ElenaTs ,
Emilio ,
Emotion ,
Fortunato ,
FRANCESKA ,
ga-lin-ka ,
gegemonchik ,
haku ,
Igris ,
Katarina ,
Katya ,
kawausokawau ,
kok ,
lara ,
LeLoa ,
LELY ,
Lenusya ,
lioness ,
lubomila ,
Ludochka ,
MariahL ,
Marina-T ,
marshmallow ,
mimy ,
NataliaVS ,
NataSh ,
nusya ,
Ojosama ,
olgas ,
Raniya ,
SalazarCrawl ,
Shape ,
Shodashi ,
sichiliana ,
siwanmu ,
Solen ,
Talla ,
tinta ,
Triniti ,
velta ,
Vickybest ,
viiiva ,
Whitе ,
ya-sama ,
zigrida ,
АЛМА ,
Анна Конда ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
Ветка ,
Галиван ,
Елга ,
Киана ,
Риночка ,
Сита ,
Счастливая ,
ЮжныйВетер
#7
Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Имя: Елена
Сообщений: 769
Сказал(а) спасибо: 9,564
Поблагодарили 3,623 раз(а) в 663 сообщениях
Olga , спасибо, что пригласили Анну. Я глазам своим не поверила...
Последний раз редактировалось Счастливая; 15.09.2012 в 21:35 .
20 пользователя(ей) сказали cпасибо:
almira ,
Anna Heartsease ,
donna-bella ,
Emotion ,
Fortunato ,
ga-lin-ka ,
kawausokawau ,
lara ,
LeLoa ,
Marina-T ,
nusya ,
Ojosama ,
Olga ,
Shape ,
Shodashi ,
Triniti ,
velta ,
viiiva ,
Ветка ,
Киана
#8
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,483
Сказал(а) спасибо: 26,435
Поблагодарили 39,050 раз(а) в 4,159 сообщениях
Внутренняя и внешняя поверхность бедра
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
48 пользователя(ей) сказали cпасибо:
almira ,
Anna Heartsease ,
Bavarka ,
Dejdra ,
Dilya ,
donna-bella ,
ElenaTs ,
Emilio ,
Emotion ,
fatima ,
Fortunato ,
ga-lin-ka ,
gegemonchik ,
Ialanta Bloom ,
Igris ,
Katarina ,
Katya ,
kawausokawau ,
kok ,
lara ,
Lenusya ,
marus ,
mimy ,
NataliaVS ,
Natanata ,
NataSh ,
nusya ,
olgas ,
Shape ,
Shodashi ,
sichiliana ,
siwanmu ,
Solen ,
Talla ,
Triniti ,
velta ,
Vickybest ,
Whitе ,
ya-sama ,
yuxyx ,
АЛМА ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
Елга ,
Киана ,
Риночка ,
Счастливая ,
ЮжныйВетер
#9
Регистрация: 03.10.2009
Адрес: израиль
Имя: ира
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 110
Поблагодарили 126 раз(а) в 13 сообщениях
конечно с профи я не спорю но тетеньки в возрасте (например моем-54г.) врядле осилят этот комплекс..... но есть одно провер. упражнение..... оно тоже не из легких, но одно.... это балетное плие. занимаясь 4 мес. 1 раз в неделю прекрасно подтянула всю внутр. часть бедра. но я правда 4 года практикую ОКО
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
alea ,
almira ,
arsenka ,
lara ,
Lenao ,
Lenusya ,
Marina-T ,
Natanata ,
Olga ,
Raniya ,
sichiliana ,
sinica ,
Tiina ,
Анна Конда ,
Киана ,
Счастливая
#10
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,483
Сказал(а) спасибо: 26,435
Поблагодарили 39,050 раз(а) в 4,159 сообщениях
Сжигаем жиры
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
47 пользователя(ей) сказали cпасибо:
almira ,
Anna Heartsease ,
Assa ,
Bavarka ,
Dejdra ,
Dilya ,
donna-bella ,
Emilio ,
Emotion ,
fatima ,
Fortunato ,
ga-lin-ka ,
gegemonchik ,
Igris ,
Katarina ,
Katya ,
kawausokawau ,
kok ,
lara ,
lewval ,
lioness ,
Marina-T ,
Marysya ,
mimy ,
NataliaVS ,
NataSh ,
nusya ,
olgas ,
Shape ,
Shodashi ,
sichiliana ,
Solen ,
Talla ,
Triniti ,
velta ,
Vickybest ,
ya-sama ,
yuxyx ,
АЛМА ,
Анна Пo ,
белая лилия ,
Ветка ,
Елга ,
Киана ,
Риночка ,
Сита ,
ЮжныйВетер
Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
-1.png)
Тренировки от Анны Куркуриной
Золотое сердце
Комбинированный вид
.png)
