|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,209
Сказал(а) спасибо: 29,631
Поблагодарили 102,731 раз(а) в 11,950 сообщениях
|
![]()
Эмма Харди. Программа "Твое счастливое лицо"
Лицевая мобилизация Расслабьте область головы и плеч. Сделайте два глубоких вдоха и почувствуйте себя расслабленным. Медленным контролируемым движением попробуйте растянуть все основные группы мышц лица. Так же можно потягиваться всем телом утром. Не забывайте использовать силу мысли для того чтобы полностью сосредоточиться и напрягать разные группы мышц. Ощутите как ваше тело наполняется энергией и тонусом, сосредоточьтесь на результатах, которых вы хотите достичь. Потратьте на это от 10 до 30 секунд. ![]() Индивидуальные тренировки Эти упражнения укрепят и тонизируют мышцы вашего лица. 1. Сжатие челюсти Упражнение поможет тонизировать и укрепить область шеи и линию челюсти. положите руку на ключицу, поднимите подбородок вверх и почувствуйте растяжение. Улыбнитесь от уха до уха, держа рот слегка раскрытым. Медленно опускайте и приподнимайте область челюсти – вверх, вниз. Повторите это движение 12 раз. Сделайте паузу, а затем повторите его еще 12 раз. Используйте силу мысли для того чтобы мысленно видеть и сосредоточиваться на различных мышцах, над которыми вы работаете. Это поможет вам придать силы этим мышцам и принесет гораздо более быстрые результаты. Убедитесь в том, что вы чувствуете небольшое жжение. Это означает то, что мышцы работают. ![]() Читать далее
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
39 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
AI-AI58,
aksy,
almira,
Anjuta Litova,
Anna Heartsease,
Avital,
Dilya,
elanaic,
Elen22,
Emotion,
Fortunato,
gegemonchik,
ginger,
Gvazdika,
iri,
kok,
Lee-,
LeLoa,
lioness,
lizaa,
Musial,
Natali,
Olga,
orhideya,
qvarta,
Raniya,
rkfl,
Samira,
Si-bell,
tanitasmol,
Triniti,
Veras,
veroniq,
yanka,
yume,
ЛЛариса,
локис,
Штучка,
Элка
|
![]() |
Метки |
гимнастика для лица , овал лица |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито) | Ageless | Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. | 236 | 18.01.2019 18:34 |
Омоложение и сознание | Agapia | Архив | 0 | 07.08.2009 21:47 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |