|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
![]()
Исходное положение: :bg:
ступни ног вместе, стоять прямо. Соединить кончики пальцев и зажать ноздри двумя большими пальцами. Упражнение: держа глаза открытыми и вытянув губы трубочкой (в форме вороньего клюва), сильно вдохнуть воздух через рот с шипящим звуком и надуть щеки. Закрыть глаза и упереться подбородком во впадину у горла (Кантха-Куна), задержать дыхание так долго, сколько сможете выдержать. Вернуть шею в нормальное положение, открыть глаза и выдохнуть через нос медленно и без усилий. Постепенно довести упражнение до 5 раз Эффект от упражнения: 1.Упражнение обусловливает вентилирование и насыщение ротовой полости кислородом. При нормальном дыхании, как известно, рот остается закрытым, свежий воздух не поступает, в результате чего микробы беспрепятственно развиваются. Если же сильную струю воздуха многократно направить на зубы, полость рта, то многие инфекции будут блокированы. 2.Надувание и вытягивание губ несколько раз, как и надувание щек, развивает мускулы лица, которые обычно бездеятельны, исключая те, которые участвуют в приеме пищи и процессе речи. Обычная бездеятельнесть этих мускулов приводит к их вялости. 3.Терапевтический эффект: улучшает функцию индифферентных мускулов, улучшая общий тонус и их здоровье. Щеки приобретают свежий вид, зубы становятся крепче, пиорея, кариес и дурной запах изо рта исчезают. Ввалившиеся щеки наполняются, прыщи и фурункулы исчезают. Йогашастра превозносит это упражнение в следующих словах: "Вашим ртом, имитирующим клюв вороны, вдохните медленно воздух. Это называется Каки-мудра.Эта мудра уничтожает все болезни". И еще: "Эта асана долгое время хранилась в секрете. Она практически делает человека свободным ото всех недугов и дает ему долговечность ворона".:ha: КАПОЛА-ШАКТИ-ВАРДХАКА |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
![]()
КАПОЛА-ШАКТИ-ВАРДХАКА Поза Ворона (омолаживание щек)
Исходное положение: ступни ног вместе, стоять прямо. Соединить кончики пальцев и зажать ноздри двумя большими пальцами. Упражнение: держа глаза открытыми и вытянув губы трубочкой (в форме вороньего клюва), сильно вдохнуть воздух через рот с шипящим звуком и надуть щеки. Закрыть глаза и упереться подбородком во впадину у горла (Кантха-Куна), задержать дыхание так долго, сколько сможете выдержать. Вернуть шею в нормальное положение, открыть глаза и выдохнуть через нос медленно и без усилий. Постепенно довести упражнение до 5 раз . Упражнение обусловливает вентилирование и насыщение ротовой полости кислородом. При нормальном дыхании, как известно, рот остается закрытым, свежий воздух не поступает, в результате чего микробы беспрепятственно развиваются. Если же сильную струю воздуха многократно направить на зубы, полость рта, то многие инфекции будут блокированы. Надувание и вытягивание губ несколько раз, как и надувание щек, развивает мускулы лица, которые обычно бездеятельны, исключая те, которые участвуют в приеме пищи и процессе речи. Обычная бездеятельнесть этих мускулов приводит к их вялости. Терапевтический эффект: улучшает функцию индифферентных мускулов, улучшая общий тонус и их здоровье. Щеки приобретают свежий вид, зубы становятся крепче, пиорея, кариес и дурной запах изо рта исчезают. Ввалившиеся щеки наполняются, прыщи и фурункулы исчезают. |
![]() |
![]() |
54 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Aditi,
aksy,
alenka,
Amina,
Arisha,
Darina,
elanaic,
Feuer,
Forints,
galarosi,
garbo,
gazelka,
ilochik,
Jan Galin,
Jessika,
larissa.kz,
luna,
Lusya,
Mecsta,
Melita,
Miko,
Millani,
Myra,
nadiasa,
nars,
Natalya,
NEON,
Olesea,
Olga,
olgas,
Oxygenlife,
Shodashi,
Shynya,
sister dew,
sursik,
Suzanna,
tati,
Tiina,
Valeriya,
Velani,
Verena,
Wаndеrеr,
Елена,
Елица,
Иверия,
кино,
ЛЛариса,
Мадам М,
Мальва,
Мод,
Снеголе,
Тамара-2,
Фарида,
Штучка
|
![]() |
#3 |
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Москва, Россия
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 1,179
Поблагодарили 795 раз(а) в 68 сообщениях
|
![]()
Девочки, я уже четвёртую неделю делаю упражнение, предложенное Solen - "Поза ворона". Для меня оно оказалось замечательной находкой. Делаю утром и вечером по 5-7 раз, и днём -по возможности. Дыхание стало лёгким, перестала откашливаться по утрам, на щеках появился стойкий горячий румянец, в голове как-то "прояснилось",
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
![]() Цитата:
http://ageless.su/showpost.php?p=4139&postcount=10 В моем сообщении, есть небольшое дополнение: Йогашастра превозносит это упражнение в следующих словах: "Вашим ртом, имитирующим клюв вороны, вдохните медленно воздух. Это называется Каки-мудра.Эта мудра уничтожает все болезни". И еще: "Эта асана долгое время хранилась в секрете. Она практически делает человека свободным ото всех недугов и дает ему долговечность ворона
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|
![]() |
![]() |
41 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aksy,
alenka,
Bastet,
elanaic,
elenka-yuss,
Emilia,
Emilio,
Fainka,
Feuer,
Halina,
ilochik,
Jannee,
Kesra,
kok,
Lenusya,
L_ARISA,
Marlene,
Miko,
Myra,
Olesea,
Olga,
olgas,
sanny,
Shodashi,
sursik,
Sveeta,
tinta,
toledo,
Valeriya,
Vera100635,
Verena,
Wаndеrеr,
Yunona,
Ванда,
Иланг,
Илга,
Мадам М,
Мальва,
Мод,
Сита,
Снеголе
|
![]() |
#5 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
У меня вопрос, это надо губы или язык трубочкой складывать...Так как я знаю есть йоговское упражнение когда через высунутый и скрученный в трубочку язык воздух втягиваешь...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Москва, Россия
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 1,179
Поблагодарили 795 раз(а) в 68 сообщениях
|
![]()
В дополнение к описанию Svet -Lana "Позы вороны"(омоложение щёк):
![]() ![]() и ещё такой вариант: КАКИ-МУДРА (Поза вороны). Исходное положение - основная стойка. Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. Вытяните губы трубочкой (как бы для свиста) и сделайте через щель в губах короткий, резкий вдох. Затем часть воздуха, который остался в полости рта, проглотите. Можно сделать одно или два глотательных движения. Задержите дыхание, сделайте "Подбородочный замок", т. е. прижмите его к яремной (венечной) ямке. Смотрите вниз . ![]() Внимание - на половые органы. Упражнение выполняется до появления малейших неприятных ощущений. В "Позе вороны" нельзя находиться слишком долго, так как она может оказать неблагоприятное воздействие на сердце. Во время выхода из позы поднимите голову в исходное положение и сделайте спокойный выдох через нос. Упражнение выполняется 1-3 раза. Терапевтические эффекты: 1. способствует ликвидации импотенции у мужчин и фригидности у женщин; 2. помогает в лечении болезней органов таза; 3. способствует ликвидации различных желудочно-кишечных заболеваний; 4. улучшает цвет лица. Самое сложное здесь - правильно проглотить воздух. При этом грудной кифоз позвоночника как бы уходит, а грудь раздувается как шар. Очень большой вдох при входе в упражнение и передержка упражнения опасны (для сердца), внимание же удобно направлять на половые органы вместе с проглатыванием воздуха, после чего вы легко можете представить себя вороной, сидящей на суку, повесив нос на раздувшуюся, выпятившуюся вперед грудь (очень похоже получается). Упражнение очень сильное, действует в основном на железы внутренней секреции.Здесь уместно сказать еще несколько слов на такую тему, как йога и секс, точнее, на тему нарушений половых функций (импотенции у мужчин и фригидности у женщин). Это упражнение, да еще, быть может, Ашвини-мудра, вставленная на свое место (а возможно, даже выполняемая еще и дополнительно в течение дня), да еще скротальный, т. е. направленный на мошонку снизу, холодный душ для мужчин - и ваши проблемы будут решены. Все так просто. |
![]() |
![]() |
72 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Alexandr,
ANASKO,
Bastet,
Bavarka,
bellamy,
elanaic,
elenka-yuss,
Emilia,
Emilio,
Facilite,
Forever,
Gabriel,
Halina,
ilochik,
IREN,
Jan Galin,
Jannee,
joyau,
kofemania,
kok,
larissa.kz,
Lenusya,
Liss,
Lusya,
L_ARISA,
Marlene,
Melita,
Miko,
Millani,
Mira,
mirinda,
nars,
nolly S,
Olesea,
Olga,
olgas,
Paola,
sanny,
Serafima,
Sheiha,
Shodashi,
sister dew,
solomiya,
sursik,
Svet-Lana,
Ta-shan,
Tatiana.sid,
tatiko,
Tiina,
udasha,
Velvet,
Veras,
Verena,
virginija,
Wаndеrеr,
ylav,
Yunona,
Zuzelica,
Елица,
Иланг,
Леля,
Мальва,
Мёдная,
Мод,
Пион,
РАДУГА,
Риночка,
рита,
Сита,
Тилли Милли,
Фарида,
Штучка
|
![]() |
#7 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Вот тут про язык в трубочку:
![]() Охлаждающее дыхание Эта техника, которая на санскрите называется шитали, получила свое название благодаря эффекту, охлаждающему тело и ум. Традиционно считается, что охлаждающее дыхание может применяться для снятия лихорадки, избавления от чувства голода, подавления жажды, а также для лечения болезней селезенки. 1. Сядьте в удобную вам йогическую позу или на стул и расслабьтесь. 2. Сверните трубочкой язык, а кончик языка высуньте наружу. 3. Медленно вдохните воздух через образованную языком трубочку и мягко выдохните через нос. Повторите упражнение 10-15 раз. Если вы не можете свернуть язык трубочкой, используйте так называемый “клюв вороны”, или каки-лгудру (”мудру вороны”). Наморщите и соберите складками рот, оставив небольшое отверстие для дыхания. Теперь вдыхайте через рот и выдыхайте через нос, как в шитали. Т.е. получается что поза ворона это начало для тех кто не может сразу свернуть язык трубочкой...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Москва, Россия
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 1,179
Поблагодарили 795 раз(а) в 68 сообщениях
|
![]()
У "Позы вороны" (омоложение щёк) и охлаждающего дыхания разные задачи, через язык трубочкой щёки надуть невозможно, не то что через "вороний клюв".
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#9 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Я сейчас попробовала, щеки надуть , получилось...с начало легкие заполняются до отказа потом щеки заполняются.
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#10 |
Птица Феникс
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,867
Сказал(а) спасибо: 15,045
Поблагодарили 16,458 раз(а) в 4,455 сообщениях
|
![]()
Попробовала "продышать "оба варианта- и язык трубочкой и позу ворона с одновременным взглядом вверх и улыбкой яблочками, как у Мадджио.. ощущения разные, но потрясающие в обоих вариантах, у меня в позе ворона щеки подтягиваются, начиная со средней части лица, а с языком трубочкой- с ниженй
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
омоложение лица , упражнения для лица , лифтинг-гимнастика для лица , йога |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Гемодинамика - омоложение льдом | Shodashi | Восстановление | 38 | 15.08.2015 20:37 |
Как с помощью макияжа устроить омоложение | virginija | Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно | 2 | 10.07.2011 21:30 |
Омоложение и сознание | Agapia | Архив | 0 | 07.08.2009 21:47 |
Восстановление и омоложение в этномедицине | Shodashi | Архив | 0 | 07.08.2009 20:55 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |