Вот источник вдохновенья.
Цитата:
Сообщение от jalouse
Я придумала для себя "мантру", если нужно прийти быстро в какое-нибудь ресурсное состояние:
"Я внутри покоя, покой внутри меня" и так раз 30-50) Подставлять можно любое ресурсное состояние: "Я внутри любви, любовь внутри меня", "Я внутри радости, радость внутри меня", "Я внутри сна, сон внутри меня" etc. Мне помогает, но я еще как-то эти процессы умудряюсь визуализировать.
|
Приспособила мантру
«Я внутри красоты, красота внутри меня» для Асахи. У меня ритм этой фразы совпадает с ритмом массажных движений таким образом, что ее вторая часть приходится на базовое массажное движение, которое является завершающим положением каждого массажного движения.
Получается одновременно:
1. Сам массаж Асахи.
2. Дыхание согласовано с движениями.
3. Вдох – включаю Венечную звезду, выдох – отключаю.
4. Мантра как акцент для усиления эффекта.
Я делаю Асахи с утречка под душем. Тут даже визуализация не нужна. Водичка льется сверху и реально дает ощущение
«Я внутри красоты, красота внутри меня» в течение всего времени выполнения массажных движений.
