[tatiko]

Девочки решила написать о себе, я так сказать худенькая, рост 160, вешу 50 кг, по немецким размерам покупаю себе 34.
Стала вот свою жизнь анализировать, получается, что я никогда не думаю о еде или что я могу поправится. К еде всегда относилась спокойно, никогда не смотрела на жирность продуктов. Мой примерный распорядок:
Утром в 6 пью кофе, потом у нас на работе перерыв в 9, какао и йогурт с муслями. В 12 обед, чай с чем нибудь из булочной. Примерно где-то после 15 фрукт, по сезону. В 18-19:30 ужин, горячий с салатом. В 20 пьём чай с конфетами. Перекусы никогда не делаю. В выходные у нас только завтрак и 18 ужин. Есть в обед не хочу, муж уже тоже привык. Спорт умеренный, иногда отсутствует, но каждый день гуляем с собакой по 1,5 часа.
Ище хотела сказать, что надо к себе относится адекватно. Ну вот например в отпуске, в гостинице, выбора много. Хочется всё попробавать. Мои мысли и действия, прохожу все ряды, понимаю что все сьестъ не удасться, но расстраиваться не чего, то что сегодня не попробовала, попробую через пару дней, меню все равно повторят. Выбираю один кусочек из мяса или рыбы, ну и гарнир к нему, как правило столовая ложка. Так как хочу еще салат, или еще чего-нибудь попробовать. У меня всегда одно правило, горячее по одному кусочку, а все остальное по чайной ложке. Сладости одна печенюшка, или 3-ия часть кусочка тортика. И еще продукты на тарелке не должны лежать горкой и на кайму тарелки не залазить, для меня означает, что не осилю съесть. Считаю, что много оставшейся еды на тарелке, это не уважение к работе повара. Ни когда не буду ни за кем доедать, также только потому, что не удобно или последний кусочек.
Надеюсь, что смогла кому- нибудь помочь.