Колоссальная библиотека методик и упражнений! Огромное спасибо! Когда появляется та или иная методика, хочется немедленно испытать на себе.
Но пока, для себя, из-за недостатка времени, остановилась на упражнение - ходьба на ягодицах с бутылкой – для меня это вообще супер-упражнение. С помощью него, к лету привела себя в форму и в этом году впервые за 10 лет разделась на пляже, т.к. очень критично отношусь к своей фигуре и только теперь бедра и ягодицы (наиболее уязвимые для меня места) – более-менее соответствуют моему эстетическому вкусу
