ну красное мясо есть каждый день тоже не есть хорошо, но 2 раза в неделю самое то, в остальные дни рыба и курица. ну и овощные дни тоже хорошо делать. где то читала медицинскую статью, о вреде вегетарианства, там говорилось, что в красном мясе есть вещества, которые не смогут заменить никакие другие продукты, так что совсем отказываться от него не стоит. я вобще против систем питания, где что то совсем запрещено. нужно есть все, но в меру, но предпочтения конечно отдавать больше здоровой пище.
|