Цитата:
Сообщение от sursik
Обожаю такие истории 
К сожалению, опять сталкиваешься с тем, что такой образ жизни только для неработающих пенсионеров  |
Нет, не обязательно, совсем не обязательно. Это все отговорки!!!
Чтобы убрать из рациона все мучное, сладкое и крахмалистое, не надо быть неработающим пенсионером. А польза будет потрясающая. И результат вы заметите. А если еще добавите час занятий в день, начиная и заканчивая растяжкой, а между ними выполняя упражнения на пресс, ноги, руки и спину, то результат вы заметите через месяц. И он будет очень впечатляющим. Можно купить эспандеры, скользящие диски и маленькие гантельки, и вам не надо будет ходить в зал, так как и дома сможете дать достаточную нагрузку на мышцы. Прогулки- выйдите из транспорта на остановку раньше или позже. И вот вам прогулка.
Это все из опыта. Я убрала все углеводы, сахар и все крахмалистые продукты. Теперь сахар у меня только из фруктов ( в первой половине дня), углеводы из овощей. Плюс физ нагрузки с растяжками,все в домашних условиях.
Посмотрите ютуб канал - Dr. Eric Berg - official Russian channel- видео на русском. Он много очень хороших советов дает и по питанию и по здоровью. Знакомая англичанка "уловила" свой диабет вторго типа следуя его советам. И уже три года диабета как не было - питание и физ нагрузки.