Показать сообщение отдельно
Старый 01.06.2021, 18:15   #48
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Упражнения для восстановления мышц лица после инсульта

Представляем вам упражнения для лица от специалистов по реабилитации после инсульта из института Ротерхема (Великобритания). Эти упражнения помогут укрепить ослабленные после инсульта мышцы лица, вернуть им подвижность и тонус. Практикуйте гимнастику по возможности ежедневно. Заниматься можно как дома, так и в больничной палате. Упражнения показывают специалисты института Джемма Хайден и Шон Уолкер.

НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ
Упражнение 1.
Просто открывайте и закрывайте рот. Работайте нижней челюстью. Выполните 5 раз.


Упражнение 2.
Двигайте нижней челюстью из стороны в сторону. Выполните 5 раз.


ГУБЫ
Упражнение 1.
В этом упражнении мы сначала выдвигаем губы вперед хоботком на 4 мм, а затем разводим в стороны, произнося "и-и-и". Повторите 5 раз.


Упражнение 2.
В этом упражнении мы будем отодвигать углы рта (как будто делаем очень кривую улыбку) поочередно. Выполнить по 5 раз с каждой стороны.


Упражнение 3. Для укрепления губ.
а) Нужно взять медицинский шпатель (или плоскую палочку), сжать губами и оставаться в этом положении до тех пор, пока вы сможете его удерживать.


б) Попробуйте усилием мышц губ подвигать шпатель вверх-вниз несколько раз.


в) Удерживая шпатель между губ, осторожно потяните за него рукой. Губы оказывают сопротивление. Не делайте это движение слишком резко сначала. Увеличивайте силу постепенно.


Упражнение 4.
Делаем вдох, надуваем щеки и удерживаем дыхание на 2 секунды, затем делаем резкий короткий выдох и расслабляемся. Повторить 5 раз.


Упражнение 5.
Это упражнение похоже на упражнение 1, с той разницей, что мы добавляем один новый звук (английское R - произносится как звук "а", направленный в затылок). Итак, произносим поочередно: А - У - И. Повторить всю связку 5 раз.

__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: