Классическая тренировка у балетного станка
Где-то примерно с год назад мне прислали ссылку на это чудесное видео. И я влюбилась в него. Понемногу иногда стала заниматься. Вместо станка использовала спинку стула. Сейчас занимаюсь примерно раз в неделю, иногда раз в две недели, пока чаще не получается. Все движения выполняю в меру своих возможностей и амплитуды, как получается, и хотя со стороны я больше похожа на слона в посудной лавке)), но боже, какие ощущения после этой разминки и даже во время нее! Невероятное чувство легкости и подтянутости, какое-то даже эмоционально другое ощущение себя! В общем, очень рекомендую.
И ниже еще будет пару видео, они аналогичного типа, я к ним присматриваюсь на будущее, тоже хочу заниматься, периодически чередуя.