Цитата:
Сообщение от Елга
Так же очень заслуживает внимание при проблемах в позвоночнике,это упражнение"Кошка",его очень любят детки,но оно полезно для всех.
Исходное положение:на два колена и две руки(четвереньки)
Выполнение-Вдох-спинку прогибаем вверх а голова у нас идет вниз
Выдох спинку вниз ,а голова идет вверх.
|
Елга, я занимаюсь дома по DVD диску - йога для спины. Такое упражнение делаю, только прогиб вверх на выдохе, вниз - на вдохе - то есть все наоборот. Насколько принципиально дыхание в этом упражнении?
Цитата:
Сообщение от MariahL
Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?
|
Это не плохо, просто надо немного поработать. У меня руки сразу соединились, а если еще наклониться вперед и повращать плечами вперед и назад - вот где работа!
