Спасибо за советы. Сало с колбасой на обед, так как это мои любимые блюда. До того, как взялась за свое питание могла съесть три-четыре бутерброда с ними с большим удовольствием.
Пыталась отказаться совсем, но организм взбунтовался срывами. Поэтому решил пойти с ним на компромис - позволяю себе пару кусочков или один бутерброд на обед. Пришла к этому путем проб и ошибок.
Тоже самое с конфетой. Совсем есть конфеты не получается. Уговорила себя, что утром перед бодифлексом можно одну - всё равно сгорит. А делать дыхательные упражнения совсем без еды (как правильно) я не могу - начинает так в животе булькать, что ни одно упражнение не получается.
А если чай с медом выпить и фрукт съесть - это не слишком много сладкого? Просто совсем без чая в холодное время я, наверное, не смогу. А от чая с медом и лимоном получаю удовольствие - если не позволять себе этого, то может быть срыв.
Вчера пыталась положить на ужин себе всё сразу в тарелку - не сработало. Добавила кусок мяса и салат. Но не буду ругать себя. Сегодня попробую снова обуздать глаза. Ведь есть-то уже не хочется. Но срабатывает привычка. Если сидишь за столом, где все едят, то нужно есть.
А сидим мы застолом вечером долго - общаемся. Семейную традицию ломать нельзя - уже пробовала. Ничего хорошего не получилось. Мне же не только стройной стать нужно любым путем, но и семью держать в куче. Как-то пыталась вечерние поседелки за ужином поменять на чаепитие. Опять же ничего не получилось. Мой муж и дети чай пьют кто где: муж курит, дети рядом с компом. Так что компания сразу разваливается и обсуждение дня не получается.
Остался один способ - попытаться держать себя в узде.
|