[LeLoa]

спасибо,
Farida, отличный прием, только что опробовала)
до этого движения планировала добраться позже, но напишу сразу, чтобы было в одном месте:

в дополнение к приему Фариды можно пользоваться следующими приемами:

- представьте, что ваша голова лежит на горизонтальной полочке и вы двигаете ее влево-вправо, ладони , поставленные горизонтально под подбородком помогают более четко представить эту полочку

-представьте , около ваших ушей две вертикальные стены, между которыми вы зажаты. Вам надо сначала одним ухом дотянуться до стены, потом другим до противоположной. Приему помогают поставленные вертикально ладони вдоль ушей- дотянитесь сначала до одной, затем до другой ладони