Спасибочки, канал посмотрю
Но я углеводы, сахар и все крахмалистые продукты не ем. И физнагрузки и тренировки в моей жизни есть
Я про то, что надо ложиться не позже, чем в 23:30. Вставать в 4 утра и 3 часа ходить-бегать. А потом целый день тренировки, тренировки...
Я тут как-то выкладывала одну бодибилдершу. Ей сейчас уже 80 с чем-то. Выглядит просто потрясающе. Вот у нее тоже примерно такой режим. Она кажется даже в 3 часа утра встает (точно не помню, могу ошибаться), а потом часами бегает-гуляет, потом на тренировку
