"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.
"Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.
А я отвечу:
Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление.
"Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей.
К сведению, это неплохая профилактика артрита.
Переходим к технике выполнения...
Упражнение основывается на "сжать-расслабить"
Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном.
Основным моментом восточных учений является то, что
женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой.
Техника выполнения:
● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса;
● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше);
● Делаем 15-секундный перерыв;
● Повторяем на другую руку;
● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу;
● Повторяем упражнение;
● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение;
● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение;
Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше!
Источник