10 СЖИГАТЕЛЕЙ ЖИРА
1. СЫВОРОТКА. Последние исследования в области питания доказали, что именно кальций ускоряет процесс сжигания калорий в организме. 0,5 л сыворотки содержат 75% дневной нормы кальция.
2. ПЕРЕЦ ЧИЛИ даже в небольших количествах повышает термогенез (процесс выработки тепла) на 25%. Как результат, резко (но на непродолжительное время) увеличивается расход энергии и сжигание калорий.
3. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Содержащиеся в нем катехины (сильные антиоксиданты) также способствуют сжиганию калорий и повышают расход энергии.
4. ИМБИРЬ стимулирует теплообмен и улучшает пищеварение.
5. КРАСНОЕ МЯСО. В 100 г красного мяса содержится 80 мг Л-карнитина - вещества, которое играет важную роль в расщеплении жиров и выработке энергии.
6. ЛОСОСЬ содержит йод, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы, которая регулирует основной обмен веществ.
7. ВОДА снижает чувство голода. Последние научные исследования немецких ученых подтвердили, что вода не только не содержит калорий, но и сжигает некоторое их количество.
8. ТМИН усиливает действие инсулина, стимулирует сжигание калорий и снижает чувство голода.
9. ЛИМОНЫ. От лимонов худеют. Содержащийся в них витамин С стимулирует процесс сжигания жира.
10. ЧЕСНОК улучшает пищеварение и выводит из организма лишнюю жидкость.
|