[Lisa]

Проблемы с грудью в основном связаны с нарушением гармонального баланса в какой-нибудь из желез. Чаще всего в щитовидке, но это трудно определить.
В железах гармонов кадждой твари по паре: прогестерон и эстроген, тиреодин и трийодтиронин в щитовидке, инсулин и глюкагон в поджелудке.
Восстановить гармональный баланс медикаментозными средствами сложно. Вводя определенные гармоны в организм можно как раз этот баланс нарушить. Наше тело одним ему известным способом регулирует его, балансируя на тонкой грани. Поэтому многие гармонизирующие упражнения (цигун, йога, медитации, релаксирующие массажи) как раз и позволяют нашему подсознанию самостоятельно этот гармональный баланс выравнивать. Когда мы находимся в состоянии покоя, спокойствия, гармонии, наш мозг начинает саморегулировать выработку гармонов.

Но это вступление, а сейчас к практике. Нам на семинаре китайцы показали упражнение для восстановления и поддержания гармонального баланса во всех железах сразу.

"Дракон и феникс"

Встаете в основную стойку (ноги на ширине плеч, колени посогнуты, спина прямая, макушка вытянута вверх). Руки согнуты в локтях и выставлены перед собой (как будто что-то держите на вытянутых руках), локти на небольшом расстоянии от тела. Правую ладонь поворачиваем кверху, левую ладонь - книзу. Спина немного округлена, подмышки свободные (как будто там держите яйцо).

Закрываем глаза и начинаем наблюдать за дыханием. Мысли как-будто обнимаются с дыханием. если возбуждены, то считаем выдохи (по 9 раз), если хочется спать, то считаем вдохи. Считаем, пока не впадем в медитативное состояние.

В этой позе надо находиться минут 30 минимум. Лучше час. Этого времени будет достаточно, чтобы юань-шень (подсознание) успело сделать свою работу. Упражнение надо делать каждый день лучше в одно и то же время (вечером или утром). Важно впасть в медитативное состояние, именно во время него все гармонизируется, во время медитации юань-шень "выходит". Тогда как раз стоять очень легко.

Мне было очень тяжело стоять, пока я не стала дышать в столбе, пропуская через себя энергию земли на вдохе и энергию неба на выдохе. Так тело сразу ожило и я наконец-то смогла расслабиться и начать медитировать.
Повернутая ладонь кверху - берет энергию неба, а левая ладонь - земли, инь и ян.
Когда только начала делать, тело тряслось мелкой дрожью, боли возникали то тут, то там. Этого не надо бояться, так пробиваются энергетические блоки. Потом все легко будет.
Если стоять тяжело, то значит, вы не в медитативном состоянии. Это - первый признак.