Как расслабить диафрагму самостоятельно. Рекомендации остеопата
Зачем?
Диафрагма первая в теле реагирует на стресс сильным напряжением.
Когда диафрагма напряжена, человеку сложно сделать глубокий вдох и выдохнуть до конца, в ситуации сильного волнения он начинает задыхаться.
К сожалению, мы все сейчас пребываем в состоянии перманентного стресса.
Так что техника расслабления диафрагмы может оказаться полезной многим из нас.
В результате расслабления диафрагмы:
1) мы глубже дышим, это успокаивает ум и тело.
2) расслабленная диафрагма способствует эффективному кровоснабжению организма, поскольку через диафрагму проходят крупные сосуды тела.
3) качественное кровоснабжение улучшает иммунную систему организма, укрепляет его защитные силы.
4) улучшается пищеварение.
5) расслабленная диафрагма снимает боль в пояснице и улучшает осанку.
ВАЖНО!
У техники есть противопоказания. Нельзя выполнять при
1) заполненном желудке;
2) острых фазах болезней жкт (например, холецистит, панкреатит);
3) при ситуативных скачках давления, выполнение техники может увеличивать давление.
Автор: Лиза Астахова, Центр остеопатии и здоровья в Тбилиси, Грузия.