«Туйфу» — массаж (продавливание) живота.
Противопоказания: недавние полостные операции, грыжи, беременность и опухоли.
Почему именно живота, а не спины или ушей или еще чего-нибудь? Дело в том, что через живот проходят все 12 энергетических каналов, и когда вы массируете живот, то воздействуете сразу на все 12.
А это значит, что вы можете избавиться от массы совершенно разных болезней одним универсальным способом.
Удобно же, верно? А самое главное — не нужно заморачиваться нахождением и запоминанием отдельных активных точек.
Особенно полезен массаж Туйфу будет тем, кто ведет сидячий образ жизни или много работает сидя.
Как правильно выполнять массаж живота Туйфу
Самое главное правило — не торопиться, делать все медленно и осознанно. Нет смысла просто 5 – 10 минут потискать или погладить живот и на этом успокоиться. Не зря слово Туйфу переводится именно как «продавливание», а не просто массаж.
Для начала посмотрите видео, как это делается, а ниже я поясню подробнее:
Чтобы выполнить массаж Туйфу, лягте на спину и расслабьтесь. Сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов, выровняйте дыхание. Затем начинайте медленно проводить подушечками пальцев рук от солнечного сплетения до самого низа живота.
Постепенно сдвигайтесь на боковые стороны живота и обратно к центру. И так несколько раз. Старайтесь как бы выдавливать сверху вниз, а не просто гладить живот. То есть, активно так нажимайте.
Область солнечного сплетения — очень важная зона. Именно здесь часто задерживаются загрязнения, и именно здесь чаще всего возникает ощущение сдавленности.
Какие это загрязнения?
1.
Грязная Ци. Это попросту газы, от них надо избавиться в первую очередь. Избавившись от них, вы выполните задачу по очистке тела уже на 80%. Грязные жидкости и застарелые каловые массы выйдут следом.
2. Грязные жидкости. Это патогенная сырость, то есть избыток слизи. Обратите внимание, что людям с большим количеством патогенной сырости на самом деле вредно пить много воды, как это сейчас везде советуют. Это производит ровно обратный эффект, вода не усваивается, а патогенная сырость только увеличивается.
3. Застарелые каловые массы. Думаю, что это такое пояснять не нужно.
Таким образом, Туйфу — это не банальный массаж, а активная очистка тела от залежей мусора.
Когда вы несколько минут помассируете живот сверху вниз подушечками пальцев, то обнаружите места с уплотнениями, возможно даже болезненными. На этих местах нужно будет остановиться и попродавливать их тщательнее. Делайте это мягкими круговыми движениями, медленно, чтобы не возникало резкой боли.
Постепенно уплотнения и жгуты начнут расслабляться, а боль уходить. Это и есть нужный нам эффект. При этом могут возникать булькающие или журчащие звуки. Это тоже положительный признак очищения. Если захочется «пускать ветры» — не сдерживайтесь, выпускайте.
Когда вы освободитесь от уплотнений и болезненных мест, то почувствуете, как в них потечет тепло и расслабление. Вы почувствуете заметный прилив сил. Возможно, это получится не с первого раза. Все зависит от количества «залежей».
Если у вас достаточно большой жировой слой на животе, то перед проведением массажа Туйфу полезно немного растрясти этот жирок. Сделать это довольно просто: постучите легонько расслабленными кулаками по животу с минуту или две. Это поможет быстрее добраться до проблемных зон.
После выполнения массажа Туйфу выпейте стакан чистой воды. Это поспособствует еще лучшей очистке организма от загрязнений.
Когда делать массаж живота Туйфу
Проводить массаж лучше дважды в день – рано утром натощак и перед сном.
Также в течение дня можно периодически массировать и продавливать живот, особенно проблемные места, которые не поддаются сразу. Разумеется, не стоит этого делать сразу после еды.
Кстати, лайфхак для тех, кто страдает бессонницей:
Полезно проводить массаж перед сном тем, у кого сложности с засыпанием. Вместо того, чтобы считать овец, продавите как следует живот, руки устанут, вы сами утомитесь, и заснете крепким глубоким сном.
Утром массаж Туйфу наиболее продуктивен. После пробуждения уровень Ци гораздо выше, силенок у вас много, так что вы сможете вывести много грязной Ци и всего остального мусора.
После массажа утром обязательно выпейте стакан чистой воды, а через 20 минут плотно позавтракайте. Вы ощутите большой прилив сил, который придаст бодрости на весь день.
Автор: Игорь Левченко
Источник