Начала заниматься по предложенному тут видео. Ура! Уже через неделю прошла боль в челюсти и она больше так сильно не напрягается. Очень удобно стало в связи с небольшими изменениями положения рук с резинкой. Стали болеть щеки. Надеюсь мои щечки подтянутся. С самого детства была круглолицей и щекастой
Наловчилась по советам поднимать небо. Честно говоря иногда ощущение что внутри по середине головы через горло проходит кол
Сами поднимаются уши, а вот венечной звезды пока не чувствую.