Практика "Кувырок"
Практика «Кувырок» очень полезна и даже незаменима в ситуациях, когда нужно кардинально изменить что-либо. Например, вы заметили явное вовлечение себя в спор и не можете противостоять этому, поскольку уже втянуты (участвуете в процессе спора). Или, например, на вас оказывают слишком большое влияние рефлексы, которые мешают вам выполнять другие занятия.
Так можно бороться с плохими привычками, когда вы в состоянии осознать начало привычного действия. Именно в такой момент очень эффективно мысленно выполнить «Кувырок» или обернуться вокруг своей оси три раза (мысленно).
Выполняйте «Кувырок» как только осознали неконструктивное переживание. Не откладывайте мысленный «Кувырок» на потом. Потеряете и силы, и время. Выполните «Кувырок» сразу и вы заметите изменение собственного эмоционального состояния и некую «перезагрузку». Ситуация разрешится благоприятным способом. Лучше выполнять «Кувырок», как вспомогательное средство, а не как самостоятельную практику.
|