Я иногда хожу, если не забываю, сначало расслаблено, затем с напряженными ягодицами или попеременно напрягая то правую, то левую (рекомендовали для искоренения целлюлита). Получается и напряжение и расслабление. Главное, что когда идёшь в наряжении, то стопы как "утюги" точно не поставишь и как пишет
Fortunato все насосы задействованы.
