Публикую дополнение и раскадровки по этим же упражнениям из видео.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Выравнивается по трем точкам:
1) «Подвешенность» головы, как у марионетки. Представьте, что вы с неба подвешены на множество нитей, которые легко поддерживают вас и мягко вытягивают вверх.
2) Лопатки приближены друг к другу и к позвоночнику – это приподнимает, подтягивает грудную клетку, область легких;
3) Низ живота подтянут вверх.
Наряду с физическими упражнениями, всегда старайтесь удерживать это положение тела.
©Перевод на русский язык
Shodashi. Специально для сайта
AGELESS.SU
Оригиналы материалов:
http://diet.goo.ne.jp