Svet-Lana, у меня нестыковка по 2 упражнению (
сужение мышц), раньше не обращала внимания.
В Вашем переводе получается 2 упры в одном, итого 40 движений. Описание упры той, что со спины не соответствует видео (о нахождении больших пальцев:
Большие пальцы спереди, остальные со стороны спины.).
На мой взгляд это одно целиковое упражнение, показанное с 2-х ракурсов.
Или это у меня уже в глазах кадрит? :ht: