«Ах, ножки, ножки, где вы ныне…» - где-где, в шкафу на полке, эта книга у меня еще 1999г издания!
Я по ней занималась, хотя комплекс делала не полностью( меньше повторов , не все упры), в сочетании с традиционным качанием пресса в позиции « ноги под батарею», и прочими упрами для пресса и талии, выписанными когда-то из старинного польского манускрипта «100 минут для красоты и здоровья». Помню, что больше всего нравились - приподнимания таза -ноги к стенке-мяч между коленками и лежа на боку приподнимать одну ногу при зажатом тазе( обе вариации , и ноги вдоль туловища и согнутые под 90градусов). Замеров я не делала, но примерно через 2 месяца вдруг обратила внимание, что моя задняя часть «как 2 половинки пЭрсика» - такая ровная плотная округлость; при измерении - бедра 89см, талия 59см( рост 164см, тип фигуры Прямоугольник).
Конечно, « я тогда моложе, я лучше, кажется была»..
Девочки, вы так вкусно обсуждаете эту методику, надо к ней вернуться!
