[Olga]

Сообщение от Kesra

Моё любимое упражнение на ступни для снижения гипертонуса и выравнивание тонуса в мышцах ступни и голени, видела его в одном из видеороликов Чикурова.


Упражнение просто супер, очень люблю после него ходить босиком по полу, ступни мягенькие

В этом упражнении очень важно, чтобы пальцы хорошо сжимали карандаши, тогда они согнутся и мышцы на ступне максимально растянутся (ступня визуально укоротится). Во время всего упражнения пальцы должны находится именно в таком положении. Тянем только ступню. Если карандаши плохо зажимаются (они слишком тоненькие) нужно взять ручки и зажимать ручки.

После упражнения пальцы расслабить просто так.

Хочу сказать спасибо за это упражнение. Я карандаши ношу с собой, Когда ноги устают- просто скорая помощь.